Luteina nei bambini

La luteina è una delle molte ragioni per incoraggiare il bambino a mangiare le verdure. Parte della famiglia dei carotenoidi, la luteina si trova principalmente nelle verdure verdi. Non è una sostanza nutritiva essenziale, ma il Centro medico Langone della New York University afferma che è prezioso per mantenere una salute ottimale. Le sue proprietà antiossidanti proteggono gli occhi del bambino da danni e futuri problemi agli occhi, e recenti evidenze indicano che potrebbe giocare un ruolo nello sviluppo del cervello dei bambini piccoli.

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Protezione solare naturale

La luteina è il pigmento principale, o colore, nel centro della retina del bambino, che è conosciuta come macula. L'esposizione continua alla luce solare danneggia la macula nel tempo e porta infine a una condizione nota come degenerazione maculare. È importante proteggere gli occhi del tuo bambino perché la degenerazione maculare legata all'età è la causa principale della cecità nelle persone sopra i 55 anni. La luteina aiuta a fungere da protezione naturale del sole.

Proprietà antiossidanti

La lente dell'occhio del bambino si raccoglie e focalizza la luce sulla retina in modo che possa vedere chiaramente. I radicali liberi sono prodotti attraverso il metabolismo e l'esposizione a fattori ambientali, come la luce solare. Danneggiano le cellule attraverso un processo chiamato ossidazione. Quando la lente dell'occhio è ossidata, diventa torbida e causa la cataratta. Come antiossidante, la luteina stabilizza i radicali liberi e protegge la lente dai danni. Uno studio pubblicato nel 2008 su "Ophthalmology" ha mostrato una minore incidenza di cataratta nelle donne che hanno consumato più luteina. Fai in modo che il tuo bambino abbia abbastanza luteina presto nella vita per aiutare a prevenire la cataratta in seguito.

Salute del cervello

Uno studio del 2014 sul "Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition" ha rilevato che la luteina è il principale carotenoide presente nei campioni di tessuto del cervello infantile. Si accumula in aree che controllano cognizione, visione, udito e parola. Questa evidenza indica che il cervello di un bambino assume la luteina, ma non è chiaro quale sia l'impatto e come influenza la funzione cerebrale infantile. Uno studio del 2014 sul "Journal of Nutritional Science" non ha mostrato alcun legame tra consumo di luteina, quantità di luteina nel sangue e misure di cognizione del bambino. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il legame tra luteina e salute del cervello.

Consigli e considerazioni

Le verdure verdi, inclusi spinaci, cavoli, cime di rapa e cavoli, sono ricche di luteina. Si trova anche in mais, piselli, fagiolini e lattuga romana. Non vi è alcun apporto dietetico raccomandato per la luteina, ma cercate di indurre il bambino a mangiare le sue verdure a foglia verde, piuttosto che darle un supplemento. Il Centro medico Langone della New York University afferma che non vi sono prove sufficienti sulla sicurezza della luteina se assunto come integratore e non sono stati stabiliti limiti superiori per i dosaggi sicuri per i bambini.