C'è qualcosa che aiuta la lattuga?
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La lattuga è a basso contenuto di calorie e ricca di un numero di sostanze nutritive di cui hai bisogno per stare bene. Ma se non stai digerendo completamente le verdure a foglia verde, o ti dà problemi di stomaco, potresti non divertirti a mangiarlo. Prendersi il tempo per masticare a fondo lattuga o mangiare piccole quantità può aiutare a migliorare la digestione. Se mangiare lattuga continua a darti mal di stomaco, parla con il tuo medico di una potenziale intolleranza o allergia.
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Digestione di lattuga
Se notate pezzetti di lattuga o una tinta verde nelle feci, potreste temere di non digerire correttamente la verdura. È normale che ci siano pezzi di cibi ricchi di fibre come la lattuga nelle feci, tuttavia riporta la Società gastrointestinale. È anche normale che le feci siano di colore verde dopo aver mangiato cibi verdi come la lattuga.
Suggerimenti per migliorare la tolleranza della lattuga
Se hai difficoltà a digerire la lattuga, potrebbe essere dovuto al suo contenuto di fibre. Se la vostra dieta è carente di fibre e si consuma lattuga, i batteri nel tratto digestivo potrebbero avere difficoltà a gestirlo, causando dolore addominale, gas e gonfiore. Per alleviare i sintomi, mangiare piccole quantità di lattuga e aumentare lentamente l'assunzione in quanto tollerata per consentire al tempo di raggiungere i batteri. Assicurati di bere molta acqua mentre aumenti l'apporto di fibre: ottenere più fibre senza un'idratazione adeguata può causare stitichezza.
