Come mettere un monitor della frequenza cardiaca Garmin su

Un cardiofrequenzimetro può fungere da allenatore quando ti alleni. Ti aiuta a sapere esattamente qual è il tuo battito cardiaco, così puoi mantenerlo in un range sano per l'esercizio. Alcuni monitor cardiaci ti consentono persino di sapere quando è il momento di aumentare l'intensità dell'allenamento. I monitor della frequenza cardiaca Garmin sono disponibili in due pezzi: uno che si attacca al petto e un altro che è fissato al polso, proprio come un orologio.

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Passaggio 1

Rimuovi la maglietta. Il cardiofrequenzimetro deve essere applicato direttamente sulla pelle. Per gli uomini, il posto migliore per mettere il monitor è qualche centimetro sotto i pettorali. Per le donne, il cardiofrequenzimetro deve essere posizionato direttamente sotto il seno per ottenere le letture migliori.

Passaggio 2

Inserire una linguetta della fascia per monitor della frequenza cardiaca nell'unità monitor, che è una banda nera stretta.

Passaggio 3

Inumidisci i sensori sul retro del monitor dove si collegherà alla tua pelle. Puoi farlo con un asciugamano bagnato o spruzzando qualche goccia d'acqua sulla superficie. L'acqua consente un migliore contatto tra la pelle e il monitor, afferma Garmin.

Passaggio 4

Collocare il monitor nella posizione corretta con il logo Garmin rivolto verso l'alto e tirare la cinghia attorno al corpo e all'estremità non ruotata dell'unità. Inserisci la linguetta.

Passaggio 5

Verificare la tenuta della fascia cardio tentando di far scorrere il dito tra la cinghia e il corpo. Non dovrebbe permettere al tuo dito di passare attraverso. Il cinturino dovrebbe essere abbastanza largo da permetterti di respirare correttamente ma abbastanza stretto da rimanere in posizione quando corri e ti muovi.

Passaggio 6

Posizionare l'unità da polso come si farebbe per un orologio e accenderlo. Utilizzerai l'unità da polso per controllare la lettura del monitor della frequenza cardiaca durante l'allenamento.