Come creare una barra di pull-up per seminterrato

Le barre pullup sono un'aggiunta eccellente per una palestra nel seminterrato. Sono un semplice attrezzo che può aiutare ad aumentare la forza della parte superiore del corpo, in particolare i bicipiti. Le barre di pull-up possono anche aiutarti a modellare i muscoli addominali. Incorporare pullup nelle routine di allenamento può essere un ottimo modo per tonificare questi muscoli. Se non vuoi spendere un sacco di soldi per avere una barra di pullup installata in casa, puoi costruire la tua barra di pull-up nel seminterrato per goderti la comodità di fare questi esercizi nella tua casa.

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Passaggio 1

Misurare la posizione in cui si desidera collegare la barra di pull-up. Lasciare abbastanza spazio tra la barra di trazione e il soffitto o il muro in modo da poterti sollevare comodamente quando ti alleni.

Passaggio 2

Fissare il compensato al soffitto o alla parete del seminterrato dove si prevede di eseguire i pullup. Usa chiodi o viti che manterranno il tuo compensato saldamente in posizione.

Passaggio 3

Fissare una delle staffe di montaggio al compensato utilizzando l'hardware fornito con esso. Infilare il tubo nel rinforzo e assicurarsi che si adatti correttamente.

Passaggio 4

Collegare l'altra staffa di montaggio al compensato.

Cose che ti serviranno

• Tubo zincato
• Legno compensato
• 2 apparecchi a parete

Suggerimenti

• È possibile montare la barra su una parete con tacchetti, sul soffitto, tra due angoli o sopra una porta. Se il soffitto del seminterrato è finito, evita di perforarlo e trovare un percorso alternativo per la tua barra. Se il tuo soffitto è incompiuto, tuttavia, puoi facilmente appendere una barra per tirare dalle travi del soffitto. Secondo Handy Owner, i supporti angolari sono un buon punto di partenza per costruire pull-up bar se vuoi che siano fuori mano. I supporti a muro per queste barre sono resistenti e regolabili.