Come succo per la salute vaginale e fibromi

I fibromi uterini e l'infiammazione della vagina sono problemi comuni, soprattutto tra le donne in età fertile. I fibromi uterini sono tumori non cancerosi derivanti dal tessuto muscolare nell'utero. L'infiammazione della vagina, nota come vaginite, è più comunemente causata da un'infezione - come la vaginosi batterica (BV) o un'infezione da lievito. I cambiamenti dietetici non hanno dimostrato di curare i fibromi uterini o la vaginite. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che determinati alimenti e nutrienti potrebbero influenzare lo sviluppo e la crescita dei fibromi uterini e influenzare il rischio di vaginite infettiva. Includere alcuni tipi di frutta, verdura e altri ingredienti nelle vostre bevande a base di succo potrebbe rivelarsi utile per la vostra salute vaginale e potenzialmente influenzare la crescita dei fibromi uterini. Consultare il proprio medico per discutere le vostre esigenze dietetiche specifiche per quanto riguarda la vostra salute.

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Vai verde

I succhi verdi, quelli a base di verdure verdi, potrebbero potenzialmente ridurre il rischio di fibromi. Uno studio pubblicato nel settembre 1999 su "Ostetricia e ginecologia" ha trovato una dieta ricca di verdure verdi associata a un ridotto rischio di fibromi uterini. Uno studio successivo pubblicato nel dicembre 2011 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha anche riportato un rischio ridotto di fibromi uterini associati a maggiori quantità di frutta e verdura nella dieta. I ricercatori ipotizzano la combinazione di vitamine, minerali, antiossidanti e altri nutrienti a base di piante che potrebbero influenzare lo sviluppo e la crescita dei fibromi.

Le opzioni vegetali verdi per la spremitura includono cavolo, spinaci, bietole, senape, lattuga, cavolo cinese e cavoli. Queste verdure non sono solo ricche di sostanze nutritive, ma sono anche a basso contenuto di calorie e zucchero. Mantenere un peso sano è importante in quanto il sovrappeso e l'obesità aumentano il rischio di fibromi uterini. Il basso contenuto di zuccheri nei succhi verdi potrebbe anche essere utile per prevenire la vaginite infettiva, che è stata associata ad un'elevata assunzione di zucchero.

Spremere alcuni agrumi

Lo studio "American Journal of Clinical Nutrition" del dicembre 2011 ha riscontrato una forte associazione tra alti livelli di frutta nella dieta e un ridotto rischio di fibromi uterini. I ricercatori hanno scoperto che la maggiore riduzione del rischio è stata osservata tra le donne con un'elevata assunzione di agrumi. Aggiungere un po 'di agrumi a un succo in gran parte verde può rendere la bevanda più appetibile se non ti piace un succo di verdura pura. Poiché gli agrumi sono piccanti e saporiti - specialmente se ne includi una parte, puoi rendere la bevanda più appetitosa senza aggiungere molto zucchero e calorie. Qualsiasi agrume può essere spremuto, tra cui arance, limoni, lime, mandarini, tangelos e pompelmi.

Punch It Up con Probiotic Dairy

Aggiungere un po 'di latte probiotico alla tua bevanda succo potrebbe rivelarsi utile per la tua salute vaginale e uterina. Un ampio studio pubblicato nel gennaio 2010 sull'American Journal of Epidemiology ha rilevato che il consumo di latte e altri prodotti caseari era associato a un rischio ridotto di sviluppare fibromi. I ricercatori ipotizzano che il calcio, il fosforo e un tipo di grasso chiamato acido butirrico nei prodotti lattiero-caseari potrebbero essere responsabili del rischio ridotto.

Un articolo del marzo 2009 pubblicato sul "Journal of Nutrition" riporta che una dieta ricca di calcio è anche associata a un ridotto rischio di BV, la causa più comune di vaginite infettiva. L'aggiunta di un prodotto di diario probiotico - come lo yogurt con colture attive o kefir - alla vostra bevanda a base di succo può potenzialmente fornire una protezione aggiuntiva contro la vaginite infettiva promuovendo un sano equilibrio di batteri nella vagina. Se sei vegano, potresti provare ad aggiungere yogurt non alcolico con colture attive o a mescolare il contenuto di una capsula probiotica vegana nella tua bevanda succo.

Note cautelative

La spremitura può essere un modo divertente e creativo per soddisfare i tuoi obiettivi giornalieri di assunzione di frutta e verdura, ma mangiare cibi integrali rimane il modo preferito per consumare la maggior parte dei tuoi frutti e verdure. A seconda dello spremiagrumi che si utilizza, si perde una parte variabile della fibra e dei nutrienti dei frutti e delle verdure inclusi nella bevanda. Inoltre, il succo è una fonte di calorie più concentrata rispetto a frutta e verdura intere. Quindi è generalmente meglio limitare la quantità di succo nella tua dieta quotidiana e completare il tuo piano nutrizionale con cibi integrali.

Quando si spremono, è importante lavare tutti i frutti e le verdure per rimuovere potenziali contaminanti e batteri. Il lavaggio accurato dello spremiagrumi tra gli usi, così come i coltelli e il tagliere riduce anche il rischio di potenziale contaminazione batterica. Parlate con il vostro medico della sicurezza della spremitura se siete incinta o se il vostro sistema immunitario è indebolito da una malattia come l'HIV o il cancro.

Sebbene molte donne con fibromi uterini non presentino sintomi, consultare il medico se si verificano dolori pelvici o addominali, sanguinamento mestruale intenso o prolungato o sanguinamento tra i periodi. È inoltre importante consultare il proprio medico se si verificano dolore vaginale, bruciore, prurito o perdite vaginali aumentate o maleodoranti. Poiché ci sono molte cause di vaginite, è importante identificare accuratamente la causa in modo da ricevere un trattamento appropriato.

Revisionato e revisionato da: Tina M. St. John, M. D.