Come disintossicare in 4 giorni rapidamente
Sommario:
La maggior parte delle diete detox dura da sette a 10 giorni, ma ci sono diversi modi per ottenere gli effetti purificanti di una dieta disintossicante sana in quattro giorni. Mentre le diete detox sono popolari, la maggior parte non è scientificamente dimostrata efficace. Le diete disintossicanti sono progettate per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo e possono anche promuovere una rapida perdita di peso. I sostenitori delle diete detox credono anche che migliorino la salute, l'energia, il sistema immunitario, la memoria e la digestione. I professionisti del settore medico raccomandano che le persone che cercano di perdere peso non perdano più di 1 o 2 chili a settimana, poiché una rapida perdita di peso spesso porta a un rapido aumento di peso ea numerosi rischi per la salute.
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Passaggio 1
Aalare il corpo consumando due bicchieri di succo di verdura ogni giorno e mangiando un sacco di supercibi. Il consumo di minerali alcalini catturerà gli acidi tossici che il corpo rilascia per impedire loro di essere riassorbiti. Gli alimenti alcalinizzanti includono wheatgrass, bacche di goji, maca, polline d'api, spirulina, alghe verdi blu e semi di canapa.
Passaggio 2
Miscelare 1 qt. acqua purificata, 2 limoni spremuti e 1/2 cucchiaino. stevia liquida per fare un succo di limone per il giorno. Il succo di limone è progettato per eliminare il muco nell'intestino che può contenere tossine e parassiti.
Passaggio 3
Unisci 1 mazzetto di spinaci, 2 mele e 1/2 limone in un robot da cucina per creare un succo di verdura verde. Bevi questo succo una volta al giorno a pranzo.
Passaggio 4
Bere almeno 64 once. di acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratata e per aiutare a scovare le tossine dal sistema.
Passaggio 5
Esegui almeno 30 minuti di esercizio cardio ogni giorno. L'esercizio cardio eleva la frequenza cardiaca e crea la sudorazione, che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Cose che ti serviranno
- Succo vegetale verde
- 1 qt. acqua purificata
- Succo di 2 limoni
- 1/2 cucchiaino. stevia liquida
- 1 mazzetto di spinaci
- 2 mele
- 1/2 limone sbucciato
Consigli
- Un sintomo comune di disintossicazione è la fatica; è importante concedersi il tempo di riposare se ti senti esausto.
Avvertenze
- I possibili effetti collaterali delle diete disintossicanti includono disidratazione, affaticamento, vertigini, nausea.