Come pulire la nebbia del glutine rapidamente
Sommario:
L'assunzione di glutine in individui sensibili al glutine è legata a una serie di problemi di salute mentale, che vanno dalla nebbia del cervello all'ansia e alla depressione. Se di solito eviti il glutine ma ne ingerisci accidentalmente alcuni, potresti sperimentare subito la nebbia del cervello, oppure può manifestarsi poche ore o giorni dopo. Quando colpisce, non c'è un modo infallibile per farla andare via, a parte lasciare che il glutine faccia il suo corso. Ci sono alcuni modi per migliorare la nebbia del cervello che potrebbe farti passare attraverso quelle ultime ore di lavoro.
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Passaggio 1
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Identifica il prodotto che hai mangiato che contiene glutine, così puoi smettere di mangiarlo ed evitare di peggiorare la tua nebbia cerebrale.
Passaggio 2
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Bevi un po 'd'acqua. L'acqua è uno strumento essenziale nella lotta contro la nebbia cerebrale, spiega il Brain Harmony Center. La disidratazione porta ad un peggioramento della nebbia cerebrale. Un corpo disidratato inoltre non rimuove efficacemente i rifiuti e le tossine, il che può peggiorare la chiarezza mentale.
Passaggio 3
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Fai una camminata veloce o esegui un'attività fisica che ti piace. L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello, aumenta l'energia, riduce lo stress e invia sostanze chimiche di benessere nel sangue, il che aiuta la chiarezza mentale. L'esercizio aiuta anche a dormire. Ottenere abbastanza sonno è fondamentale per eliminare la nebbia del cervello.
Passaggio 4
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Ricevi un trattamento di agopuntura. Gli agopuntori affermano che la pratica migliora la chiarezza mentale e allevia la nebbia del cervello aiutando il corpo ad eliminare le tossine, creando un senso di rilassamento e ripristinando il corretto equilibrio energetico del corpo.
Passaggio 5
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Fai un pisolino. Se ti costringi a lavorare in un periodo di nebbia, rischi di sovraccaricare le cellule nervose, il che a sua volta peggiora la nebbia del cervello, secondo Esther Sternberg, M. D., per Consumer Reports. Il napping si comporta come un riavvio del cervello e calma i nervi affaticati. Prenditi qualche minuto per sdraiarti ad occhi chiusi e rilassati se non riesci a fare un pisolino.
