Come andare in bicicletta senza sporcarsi

Alcuni dei motivi per cui le persone preferiscono andare in bicicletta al lavoro includono divertirsi all'aria aperta, risparmiare benzina o autobus denaro, fare più esercizio fisico e non dover affrontare il problema quotidiano del traffico. Una caduta è che lo sforzo fisico di andare in bicicletta può causare una sudorazione, che può portare a un aspetto meno professionale.

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Passaggio 1

Pedala a passo moderato durante il tuo tragitto mattutino. Anche se parte della motivazione per andare in bicicletta al lavoro è aumentare il livello di attività, pedalare a un ritmo moderato piuttosto che un ritmo di allenamento può aiutarti a rimanere senza sudore. Rafforzerai ancora i tuoi muscoli, brucerai calorie e divertiti a stare all'aria aperta, ma arriveresti nel tuo ufficio adeguatamente preparato per una giornata di lavoro. Salva la velocità di corsa per il ritorno a casa.

Passaggio 2

Vestire la luce se devi indossare gli indumenti da lavoro durante la corsa per evitare il surriscaldamento da troppi strati. Indossa pantaloni e camicia, ma porta il maglione o la giacca in uno zaino e indossalo quando arrivi al lavoro.

Passaggio 3

Indossare indumenti da allenamento con tessuto antiumidità se si è in grado di cambiare una volta arrivato al lavoro. Stoppare significa che i tuoi vestiti attireranno il sudore e l'umidità dal tuo corpo, il che ti aiuterà a rimanere più asciutto e ad annusare meno. Molti produttori di abbigliamento sportivo offrono abbigliamento con una caratteristica di traspirazione.

Passaggio 4

Bevi una bottiglia di acqua fresca mentre corri. L'acqua può aiutarti a mantenerti idratato e allo stesso tempo a tenere sotto controllo la temperatura corporea.

Passaggio 5

Mantieni il tuo zaino il più leggero possibile portando solo le necessità. Maggiore è il peso che si sta trasportando mentre si guida la bicicletta più lo sforzo, che può portare a una maggiore quantità di sudore. Prendi solo ciò di cui hai assolutamente bisogno e lascia il resto a casa.

Passaggio 6

Prendi il trasporto pubblico o prendi un passaggio con un amico al mattino se è particolarmente caldo o umido, ma porta la bici con te in modo da poterlo guidare a casa la sera.

Passaggio 7

Guida una bici da pendolare motorizzata. Queste biciclette utilizzano un motore elettrico a batteria, insieme ai pedali, per rendere più facile la guida. Un minore sforzo fisico può comportare meno sudore. Anche se il tuo livello di attività è diminuito, ti piacerà ancora stare all'aria aperta e aiutare l'ambiente perché non è necessaria la benzina.

Cose che ti serviranno

• Indossare indumenti da allenamento
• Bicicletta motorizzata per pendolari

Suggerimenti

• Chiedi al tuo medico prima di iniziare a guidare la bicicletta se sei già stato sedentario.