Come le stelle del cinema ottengono una pancia piatta veloce

La maggior parte delle star del cinema hanno addominali che sembrano scolpiti nello studio di Michelangelo. Secondo la CNN, alcune stelle usano farmaci da prescrizione che accelerano il metabolismo per perdere peso velocemente. Altri praticamente si affamano per giorni attraverso un'intensa "pulizia". Ci sono quelli, tuttavia, che mangiano una dieta di cibi sensibili e naturali e si sottopongono a un regolare esercizio fisico per ottenere un piccolo stomaco che sembra grande sul grande schermo.

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Cambiamenti dietetici

Cambiare la loro dieta è la prima cosa che le star fanno per avere una pancia piatta, secondo l'allenatore James Duigan, personal trainer britannico, che conta Elle Macpherson e Hugh Grant tra i suoi clienti. Raccomanda di mangiare cibi biologici e spuntini sani, rimuovendo tutti gli alimenti trasformati dalla vostra dieta; bere da 2 a 3 litri di acqua al giorno e smettere di bere bevande alcoliche e gassate. Più specificamente, l'allenatore di Cameron Diaz Teddy Bass dice di tagliare tutti i carboidrati bianchi, come pane, prodotti da forno e riso.

Esercizi

Ci sono una vasta gamma di esercizi che le celebrità fanno per appiattire lo stomaco. Questi includono routine intense come l'ora al giorno di Bradley Cooper in palestra che si interrompe tra esercizi cardio-focalizzati, basati sulla forza e core-building. Esperto di dieta e fitness Harley Pasternak ha i suoi clienti, come Lady Gaga e Jennifer Hudson, fare una routine meno faticosa su base regolare. Nella rivista "Marie Claire", Pasternak consiglia di eseguire tre serie di 20 doppi crunch, torsioni del tronco e curve laterali con un manubrio in una mano tre volte alla settimana.

Farmaci

La CNN riferisce che alcune star del cinema, tra cui Paris Hilton, usano farmaci da prescrizione per dimagrire velocemente e raggiungere uno stomaco piatto. Adderall, ad esempio, è un farmaco prescritto per il trattamento del disturbo da deficit di attenzione, o ADD. Tuttavia, il farmaco è stato pubblicizzato come pillola dimagrante quando è stato commercializzato per la prima volta negli anni '60 e '70. Accelera il metabolismo di una persona e riduce le voglie della fame. Scott Isaacs, M. D., un endocrinologo della Emory University School of Medicine, raccomanda vivamente di non assumere questo farmaco a meno che un medico non lo abbia prescritto per ADD.

Pulisci

Le diete detergenti sono un altro modo in cui le celebrità perdono peso e digiunano rapidamente. La pulizia consiste nel digiunare o bere e mangiare intrugli contenenti vitamine, sostanze nutritive e talvolta diuretici, ma pochissime calorie - in alcuni casi solo 1 000 al giorno. L'allenatore Gunnar Peterson, che allena Jennifer Lopez e Penelope Cruz, ammette che la pulizia può aiutarti a perdere fino a 5 chili velocemente. Tuttavia, Bonnie Taub-Dix, una dietista registrata presso l'American Dietetic Association, dice che la maggior parte della perdita è il peso dell'acqua; anche le persone che puliscono tendono a rimettere il peso molto velocemente dopo aver smesso di pulire.