Buoni frutti per sangue tipo O

Secondo Peter J. D'Adamo, il naturopata che ha creato la dieta dei gruppi sanguigni, tipo O persone discendono da cacciatori antichi e dovrebbe seguire un piano alimentare che rispecchia quello dei loro antenati: ricco di proteine ​​e verdure a base animale, povero di cereali e latticini. Solo alcuni frutti sono considerati buoni per il tipo O. Tuttavia, uno studio dell'Università di Toronto pubblicato nel 2014 non ha trovato prove a sostegno della teoria alla base della dieta dei gruppi sanguigni. Parlate con il vostro medico di possibili inconvenienti prima di tentare di seguire il piano.

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Scegli prugne fresche

Tutti i tipi di prugne fresche - rosso, verde o viola scuro - sono buoni frutti per il tipo O persone da mangiare sul tipo di sangue dieta, secondo D'Adamo. Il sito ufficiale di dieta dei gruppi sanguigni dice che questo è dovuto al fatto che le prugne contengono componenti che possono inibire la capacità del corpo di produrre poliammine. Un'alta concentrazione ematica di poliammine, sostiene D'Adamo, può aumentare il rischio di problemi digestivi e cancro. Sostiene inoltre che le prugne possono abbassare il livello di un individuo di ogni tipo di indenne espulso. L'elevata urina indica spesso nelle persone con disturbi digestivi.

Incorporate Prunes

Le prugne, o prugne secche, sono anche raccomandate da D'Adamo per individui di tipo O. Come le prugne fresche, la dieta dei gruppi sanguigni stimola la capacità delle prugne di abbassare la sintesi di poliammina e i livelli di Indica. Le prugne sono particolarmente raccomandate per i diabetici del gruppo sanguigno O sul piano. È anche consentita la purea di prugne, che puoi preparare da te o acquistare. Può essere usato come sostituto per burro o olio in prodotti da forno per molto meno grassi e colesterolo. Prepara 1 tazza di purè di prugne per ogni 1/4 di tazza di grasso.

Godetevi i Fichi

Le persone con sangue di tipo O possono includere molti fichi freschi e secchi nella loro dieta. Entrambi hanno lo stesso effetto sui livelli di Indica e Polamina come prugne e prugne. Evitare fichi canditi o fichi in sciroppo pesante, entrambi contenenti alti livelli di zucchero. Mentre 1 tazza di fichi freschi a fette conta come una singola porzione di frutta, solo 1/2 tazza di fichi secchi è considerata una porzione completa. Limitare l'assunzione di frutta secca per evitare le calorie in eccesso.

Altri frutti consentiti

Tipo di sangue Le persone O possono mangiare un numero di altri frutti che sono considerati neutrali per loro nella dieta del gruppo sanguigno. Sulla base della premessa della dieta, questi frutti non sono dannosi, ma non hanno gli stessi benefici medici specifici per le persone di tipo O come fichi, prugne e prugne. Fanno, tuttavia, fornire fibre e nutrienti essenziali come il potassio e la vitamina C. Alcuni esempi appropriati per i gruppi sanguigni di tipo O includono ciliegie, mele, tutte le varietà di uva, anguria, pere, banane, mirtilli, limoni, pompelmi, papaia e lamponi.