Golf Drills to Slow Hips Down

L'oscillazione del golf comporta una sequenza specifica di movimenti che devono essere nell'ordine corretto e alla giusta velocità per ottenere buoni risultati. Parte di questa sequenza - il movimento dei fianchi - è essenziale per generare energia e mantenere la mazza sul giusto percorso di oscillazione. Esercitatevi con alcune esercitazioni di base e sarete sulla buona strada per evitare che i vostri fianchi saltino in avanti nella sequenza.

Video del giorno

Il ruolo dei fianchi

Ben Hogan scrive che i fianchi sono la chiave per iniziare il downswing. Un errore comune tra i dilettanti è che le braccia e le spalle dovrebbero essere le prime parti del corpo a muoversi dalla parte superiore del backswing. Anche se i fianchi iniziano la mossa downswing, guidando la sequenza, sparandoli troppo velocemente può portare alla parte superiore del corpo in ritardo. Quando la parte superiore del corpo cade dietro nel downswing, diventa praticamente impossibile per la testa del bastone raggiungere e diventare quadrata rispetto all'obiettivo all'impatto.

Ruota, non diapositiva

PGA professionale T. J. Tomasi sottolinea sul sito Web di Golf Tips che i fianchi devono ruotare anziché scivolare nel downswing. Anche i fianchi che scivolano verso il bersaglio non solo eliminano la corretta sequenza della parte superiore del corpo seguendo attentamente i fianchi, ma fa anche muovere la spina dorsale verso il bersaglio, il che disturba ulteriormente il percorso di oscillazione del bastone. La vera rotazione dei fianchi nell'oscillazione del golf comporterà la fibbia della cintura rivolta verso il bersaglio alla fine del follow through.

Hip Turn Drill

Un avvitamento utile per familiarizzare con la sensazione di rotazione dell'anca correttamente stimolata è riportato da Brad Brewer sul sito web di Golf Channel. Posizionare una mazza da golf sui fianchi, parallela al terreno e tenerla in posizione con una mano su ciascun lato. Assumi la tua posizione di partenza e fai pratica ruotando i fianchi leggermente a destra come faresti in un backswing e poi ruota completamente indietro verso sinistra con la fibbia della cintura rivolta verso il bersaglio. Dovresti sentire questa rotazione provenire da terra, con le gambe che guidano la svolta per muovere i fianchi al giusto ritmo.

On the Knees

Il famoso istruttore di golf Jim McLean sostiene un trapano in cui ti eserciti a colpire le palle mentre sei in ginocchio. L'utilizzo del driver per questo trapano sarà più semplice, in quanto incoraggia un piano di oscillazione più piatto rispetto ai bastoni più corti. Prenditi un po 'di tempo per familiarizzare con lo swing corretto che dovrai fare per colpire palle da questa posizione. Una volta che sei pronto, fai oscillazioni equilibrate, non provando a colpire la palla troppo lontano. Questo trapano costringerà la parte inferiore del corpo a essere più silenziosa e impedirà ai fianchi di sparare troppo rapidamente o di scivolare fuori posizione.