Fegato grasso e grassi
Sommario:
La steatosi epatica non alcolica o la steatoepatite non alcolica causano l'accumulo di grasso nel fegato. Troppo grasso accumulato nel fegato può portare a cirrosi, cicatrici permanenti ed eventuale insufficienza epatica. Ridurre lo stress sul fegato e seguire uno stile di vita sano può aiutare a prevenire che la condizione si sviluppi in condizioni più gravi. Una dieta sana per le persone con malattia del fegato grasso può includere la maggior parte dei tipi di frutta.
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Sfondo
-> NAFLD colpisce in genere gli anziani. Credito fotografico: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty ImagesLa steatosi epatica non alcolica, nota anche come NAFLD, colpisce in genere gli adulti ei maschi più degli adulti e delle donne più giovani. Questa malattia appare senza sintomi, o potresti sentirti stanco o avere dolore all'addome, secondo il NYU Langone Medical Center. Il trattamento deve affrontare le cause sottostanti e impedire che le sue condizioni avanzino in problemi più gravi come la cirrosi o la cicatrizzazione del fegato e l'insufficienza epatica. L'American Liver Foundation suggerisce linee guida dietetiche generali per la malattia del fegato grasso, che includono verdure, cereali integrali e frutta per aumentare l'assunzione di fibre alimentari e ridurre l'assunzione di grassi saturi. Il grasso saturo induce il fegato a produrre più colesterolo, che può mettere lo stress sul fegato ed esacerbare la malattia del fegato grasso.
Controllo peso
-> L'obesità è un fattore che contribuisce allo sviluppo del fegato grasso. Photo Credit: MichaelNivelet / iStock / Getty ImagesI fattori ad alto rischio per lo sviluppo del fegato grasso e le sue complicanze includono l'obesità, secondo l'Università di Pittsburgh. Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quante ne consumi. La maggior parte dei tipi di frutta può aiutarti a ridurre l'apporto calorico complessivo al fine di perdere peso. Puoi mangiare frutta come snack a basso contenuto calorico, aggiunte ai cereali per la colazione o sostituti per dessert. Tieni presente che la frutta fresca contiene meno calorie di quelle della frutta secca.
Dietary Fiber
-> Una dieta sana per la malattia del fegato grasso dovrebbe includere la frutta. Photo Credit: LuminaStock / iStock / Getty ImagesUna dieta sana per la malattia del fegato grasso dovrebbe includere la frutta, a causa della sua elevata quantità di fibre alimentari. Secondo il Medical Center dell'Università di Rochester, il colesterolo alto, il diabete, il prediabete o l'ipertensione possono portare a malattie del fegato grasso oa complicazioni. La fibra riduce i livelli di colesterolo e può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue per prevenire o controllare il diabete di tipo 2. Arance, banane, pere, fragole, mele e albicocche forniscono buone fonti di fibre.Il succo di frutta in genere non contiene fibre.
Avocado
-> Gli avocado sono una buona fonte di fibre e grassi sani. Photo Credit: NadiaCruzova / iStock / Getty ImagesUna dieta a basso contenuto di grassi saturi e ad alto contenuto di grassi monoinsaturi può abbassare i livelli di colesterolo e promuovere un fegato sano, secondo un articolo di Drs. Dawn M. Torres e Stephen A. Harrison sono apparsi nel numero di maggio 2008 di "Gastroenterology". La maggior parte dei tipi di frutta contiene poco o niente grassi. Gli avocado, tuttavia, contengono grassi monoinsaturi sani, che possono aiutare a regolare la glicemia. Come ulteriore vantaggio, gli avocado contengono alti livelli di fibra con 5 grammi in una porzione da 1/2 tazza, secondo il Dipartimento di Scienze degli Alimenti e Nutrizione Umana, Florida Cooperative Extension Service.