Alimenti che non irritano le ulcere gastriche

La salsa piccante che aggiungi alle uova e al peperoncino non causa l'ulcera, ma continuare ad aggiungerla potrebbe non farti sentire meglio. Le ulcere gastriche sono causate da un batterio noto come Helicobacter pylori. La dieta potrebbe non essere responsabile delle dolorose piaghe dello stomaco, ma mangiare una dieta equilibrata e sana che limiti gli alimenti che irritano l'ulcera può aiutare a prevenire riacutizzazioni e dolore. Se qualche cibo irrita l'ulcera, evitalo, anche se è considerato un alimento non irritante.

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Frutta e verdura nutrienti

Frutta e verdura sono una buona scelta quando si cerca di limitare il dolore dell'ulcera. Includere una varietà per tutta la settimana, in particolare verdure verdi e arancioni come broccoli, spinaci, carote e patate dolci per l'assunzione di nutrienti. I flavonoidi trovati in mele, mirtilli rossi, succo di mirtillo, cipolla e sedano possono aiutare a inibire la crescita dei batteri H. pylori, secondo l'Università o il Maryland Medical Center. Inoltre, la fibra di frutta e verdura può aiutare a velocizzare la guarigione dell'ulcera.

Go With Whole Grains

I cereali, come pane, riso e pasta, sono anche ben tollerati da chi si occupa di ulcera gastrica. Fai almeno la metà delle tue scelte di grano intero per aumentare l'apporto di fibre per aiutare con la guarigione. Oltre alle fibre, i cereali integrali sono anche una buona fonte di nutrienti essenziali necessari per una buona salute generale, come vitamine del gruppo B, magnesio, ferro e selenio. Esempi di cereali integrali includono pane integrale, riso integrale, farina d'avena e miglio.

Mantenere la vostra latteria a basso contenuto di grassi

Gli alimenti ricchi di grassi possono causare disagio e dovrebbero essere evitati quando si ha un'ulcera, quindi includere alimenti a basso contenuto di grassi. Buone scelte includono latte magro o senza grassi, yogurt o formaggio, latticello, gelato a basso contenuto di grassi o sorbetto. Se non tolleri i latticini, il latte di soia potrebbe essere un'opzione per te. Il latte non ricopre lo stomaco per alleviare il dolore, quindi non è necessario bere grandi quantità, secondo MedlinePlus.

Lean Sources of Protein

Include anche alimenti proteici a basso contenuto di grassi per limitare l'irritazione gastrica. Pollame, frutti di mare, carne rossa magra come braciole di maiale o bistecca, fagioli e tofu fanno scelte salutari. Noci, burro di noci e semi sono una fonte salutare di proteine ​​ma sono più ricchi di grassi, quindi potrebbe essere necessario prendere delle precauzioni quando li si include nella dieta.

Ulteriori suggerimenti per limitare il dolore gastrico

Oltre al grasso, si desidera anche limitare l'assunzione di cibi piccanti e cioccolato per ridurre la produzione di acido gastrico e il dolore e l'irritazione alle ulcere. Anche la caffeina trovata in bevande come caffè e soda dovrebbe essere limitata, così come l'alcol. Dovresti evitare anche spuntini a tarda notte.