Olio di semi di lino per il trattamento dell'acne

L'assunzione di olio di semi di lino può aiutare a chiarire l'acne per alcuni, ma non funzionerà per tutti. Le proprietà nell'olio hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione e le teorie popolari promuovono l'idea che il lino aiuti in problemi ormonali e neutralizzi gli effetti dello stress sul corpo. C'è poca ricerca clinica su questi benefici del seme di lino, ma i ricercatori li stanno esaminando.

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Significato

Le persone che assumono l'olio di semi di lino per ripulire l'acne spesso riportano un minor numero di eruzioni cutanee, un tono della pelle migliore, un rossore o gonfiore ridotto e una pelle generalmente più sana. Il seme di lino è promosso per i suoi effetti benefici sull'acne e per sostenere la salute della prostata, promuovere la salute cardiovascolare, ridurre la perdita di capelli, incoraggiare la salute del seno e alleviare i sintomi postmenopausali. Tuttavia, non esiste alcuna ricerca clinica per dimostrare queste affermazioni, consiglia il medico e lo scrittore di medicina nazionale Ray Sahelian, MD, di Los Angeles, California, l'autore di "Mind Boosters" e "The Stevia Cookbook". “

Potenziale

Gli acidi grassi omega-3 nei semi di lino hanno dimostrato di aiutare a ridurre l'infiammazione e possono anche ridurre gli effetti dello stress sul corpo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. L'acne è una risposta per lo più infiammatoria dal corpo, secondo il sito Web di Acne Treatments Guide, quindi affrontare questo problema aiuterà. Lo stress può anche innescare o promuovere l'infiammazione. Gli acidi grassi omega-3 favoriscono anche il diradamento del sebo oleoso che può ostruire i pori, secondo il sito web Herb Wisdom.

Vantaggi

Le persone negli Stati Uniti hanno spesso bisogno di più acidi grassi omega-3 come quelli di semi di lino nella loro dieta, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Molte persone consumano troppo acido grasso omega-6, che si trova in oli vegetali come mais e cartamo. Mentre gli omega-6 sono in qualche modo salutari, promuovono l'infiammazione nel corpo, così come i grassi insalubri saturi e idrogenati comunemente consumati negli Stati Uniti, secondo il sito web di Healthy Oil Planet. Mentre un equilibrio inappropriato degli acidi grassi essenziali omega-6 e omega-3 contribuisce all'infiammazione, un adeguato equilibrio aiuta a migliorare la salute, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Per mantenere una dieta sana, una persona ha bisogno di consumare da due a quattro volte più acidi grassi omega-6 rispetto agli acidi grassi omega-3. Il tipico americano, tuttavia, richiede generalmente da 14 a 25 volte più omega-6 rispetto agli omega-3.

Lignani

Il seme di lino è una delle fonti più ricche di lignani, secondo il dott. Sahelian. I lignani sono una sostanza chimica presente nelle pareti cellulari delle piante. I lignani sembrano avere un impatto positivo sui problemi ormonali, che a volte possono scatenare l'acne, secondo il sito web Herb Wisdom.I lignani possono essere particolarmente utili perché sono facilmente assorbiti nel corpo. Mentre gli studi clinici sul lignano specifico che si trova nei semi di lino sono scarsi, i ricercatori stanno conducendo studi clinici per esaminare i possibili benefici di questo lignano, riporta il Centro di industria dei prodotti naturali e nutrizionali. Il lignone principale trovato nei semi di lino è il secisolariciresinolo diglicoside.

Considerazioni

Esistono altre fonti dell'acido grasso omega-3 che si trovano nel seme di lino, noto anche come acido alfa-linolenico. L'ALA si trova anche nei semi di soia, olio di canola, semi di zucca, noci e olio di semi di perilla. L'ALA è uno dei tre principali tipi di acidi grassi omega-3 che le persone possono utilizzare. Gli altri due sono acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). L'ALA viene effettivamente convertito in EPA e DHA dal corpo. L'olio di semi di lino non sarà efficace per il trattamento dell'acne per tutti, perché non tutti possono convertire l'ALA, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Ad esempio, la maggior parte delle persone che soffrono di diabete o schizofrenia non ha questa capacità. EPA e DHA possono essere trovati nell'olio di pesce.