Ricetta Hummus al pomodoro essiccato al sole

Sommario:

Anonim
  1. PREP
  2. 04 m
  • COOK
  • 0 m
  • TOTAL
  • 04 m

Combina l'hummus con uovo sodo tritato, pomodori secchi e extra olio d'oliva vergine per uno spuntino salutare e ricco di proteine.

INGREDIENTI

SERVE 4

  • 1 tazza Hummus
  • 1 uova sode
  • 4 pezzi di pomodori secchi
  • 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva

DIREZIONI

1 Aggiungere l'hummus, l'uovo, i pomodori essiccati al sole e l'olio a un frullatore o ad un robot da cucina. 2 Coprite e passate fino a ottenere un vellutato liscio. 3 (Suggerimento: invece di usare separatamente l'olio extravergine di oliva, usa l'olio di oliva infuso al sole dal barattolo di pomodori essiccati al sole, se possibile.)

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

143 CALORIE PER SERVIRE

Dimensione della dose: 1/3 di tazza

9 g di grassi
11 g carboidrati
4 g di proteine ​​
% DV *
grassi totali 9 g 13%
grassi saturi 1 g
colesterolo 54 mg < 17% Sodio 58 mg
2% Carboidrati 11 g
5% Fibra alimentare 0 g
Zucchero 3 g
Proteina 4 g
2% * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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