Uovo Quiche Muffins Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 muffin
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTALE
- 45 m
Ricetta per gentile concessione di HeandSheEatClean. com.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 4 gambo scalogno (s)
- 2 carote (s)
- 1/2 peperone rosso
- 1/2 zucchine (s)
- 14 uova bianco (s)
- 4 uovo (s)
- 1/2 cucchiaino di pesto di basilico
- 1/4 cucchiaino di origano, essiccato
- 1 pizzico di sale marino
- 1 pizzico di pepe nero macinato
DIREZIONI
1 Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Rivestire una scatola di 12 muffin con olio d'oliva (usando un mister) 2 Unire le verdure in una ciotola grande. Riempi ogni scatola di muffin per 2/3 con le verdure. 3 Sbatti le uova e i condimenti in una grande ciotola. 4 Utilizzare un misurino 1/3 per la miscela di uova e versare lentamente in ogni contenitore di muffin. La miscela di uova dovrebbe riempire il resto del percorso. Cuocere per 30 minuti o finché i muffin non si sono alzati e sono leggermente dorati. Servire. 5 Immagine per gentile concessione di: travellinglight / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
156 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3 muffin
- 5 g di grassi
- 7 g carboidrati
- 20 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 8% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 186 mg | 62% |
| Sodio 320 mg | 13% |
| Carboidrati 7 g | 3% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteina 20 g | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
