Fa mancare le proteine causa l'edema delle gambe?
Sommario:
Molte persone provano edema di volta in volta. Questo gonfiore temporaneo di solito si verifica nella parte inferiore delle gambe, caviglie e piedi. L'inattività e una dieta non salutare possono portare a questo tipo di gonfiore, anche se le condizioni mediche possono aumentare il rischio di edema. Mentre gravi carenze proteiche sono rare negli Stati Uniti, l'edema alle gambe può derivare da quantità inadeguate di proteine nella dieta. Informi il medico di eventuali gonfiori insoliti o prolungati nelle gambe.
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Proteine
Le proteine aiutano a costruire, riparare e mantenere tessuti e cellule del corpo. Questo importante nutriente aiuta anche il tuo corpo a produrre ormoni ed enzimi. Le proteine svolgono un ruolo importante nel regolare e bilanciare la quantità di liquidi nei tessuti, oltre a far contrarre i muscoli. Le proteine sono composte da vari aminoacidi che lavorano insieme. I fabbisogni proteici variano da individuo a individuo a seconda della taglia e del sesso. Le donne di altezza e peso medi richiedono 46 grammi di proteine al giorno, mentre la maggior parte degli uomini richiede circa 56 grammi di proteine. Una varietà di cibi - tra cui fagioli, noci, cereali integrali, verdure e carne magra - aumentano l'assunzione di proteine.
Carenza
Una dieta nutriente che include una varietà di alimenti sani fornisce generalmente quantità adeguate di proteine. Il Kwashiorkor deriva da una quantità troppo piccola di proteine nella dieta, una condizione più comune nelle aree di carestia. Sebbene i bambini negli Stati Uniti sviluppino raramente gravi carenze proteiche, quasi il 50% delle persone anziane che risiedono in case di riposo negli Stati Uniti consumano quantità insufficienti di proteine nella dieta, secondo MedlinePlus. Il Kwashiorkor può causare edema e altri sintomi, tra cui la perdita muscolare, un sistema immunitario indebolito e alterazioni della pelle e dei capelli.
Edema
Il principale sintomo di edema è rappresentato da arti gonfie e gonfi. L'edema può causare gonfiore al viso, nonché gonfiore addominale, mancanza di respiro e dolori muscolari. Sebbene una carenza di proteine possa causare edema, cause più probabili comportano la somministrazione di cibi salati, allergie, farmaci, cambiamenti ormonali e permanenza prolungata.
Precauzioni
Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di consumare meno carni rosse e più fagioli, tofu e pesce d'acqua fredda come fonti di proteine alimentari. Mangiare troppe proteine può aumentare il rischio di obesità, osteoporosi e calcoli renali. L'edema può segnalare la presenza di una grave condizione di salute, rendendo importante comunicare al medico il gonfiore degli arti inferiori o altri sintomi di edema.
