È Il calcio del tè verde?

Come altre bevande contenenti caffeina, il tè verde può influenzare negativamente i livelli di calcio quando assunti in eccesso. Nonostante la sua reputazione di tè che promuove la salute, il tè verde contiene quantità moderate di caffeina che possono interferire con l'assorbimento del calcio del corpo se assunto in eccesso. Per i migliori risultati, parla con il tuo medico delle potenziali conseguenze dell'aggiunta di tè verde e altri prodotti contenenti caffeina alla tua dieta.

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Definizione

Il tè ha una lunga storia nella medicina cinese come trattamento per flatulenza, glicemia alta, disturbi digestivi e alcuni tipi di cancro Secondo l'Università del Maryland Medical Centro, verde. Uno dei benefici più comunemente attribuiti del tè verde è la sua elevata quantità di antiossidanti, che può ridurre i radicali liberi nel corpo. La tazza media di tè verde può contenere ovunque tra 25 e 70 mg di caffeina, rendendolo un potenziale distruttore per i livelli di calcio.

Assorbimento di caffeina e calcio

Gli studi citati dal sito web della Brown University registrano impatti negativi sui livelli di calcio a seguito dell'assunzione di caffeina. Bere un minimo di due tazze di tè al giorno può ridurre la capacità del corpo di assorbire il calcio. Sebbene gli effetti siano generalmente impercettibili in soggetti sani che moderano l'assunzione di caffeina, una dieta povera combinata con l'assunzione di tè verde in eccesso può portare a carenza di calcio nel tempo.

Tè verde e salute delle ossa

Il sito Web della Pacific Northwest Foundation informa che i pazienti con diagnosi di osteoporosi evitano il tè e altri prodotti contenenti caffeina. Oltre ad inibire l'assorbimento del calcio, la caffeina può causare temporanei aumenti dei livelli di escrezione di calcio nel corpo, con conseguente effetto lisciante sui livelli di calcio nelle ossa. Dal momento che si possono verificare effetti secondari dopo aver bevuto due tazze di tè verde, le persone che seguono i 200-300 mg di assunzione giornaliera di caffeina raccomandati possono influenzare inconsapevolmente i loro livelli di calcio.

Preoccupazioni per la sicurezza

Se bevi più di 500 mg di caffeina in un giorno, circa sei o più tazze di tè verde, potresti sperimentare una serie di sintomi spiacevoli, tra cui mal di stomaco, tremori muscolari, irritabilità e ansia. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere il tè verde e altre bevande contenenti caffeina alla vostra dieta se vi è stata diagnosticata una carenza di calcio o un'osteoperosi.