La gomma da masticare senza zucchero aiuta a perdere peso?

Il chewing-gum senza zucchero ha molti vantaggi rispetto alle varietà contenenti zucchero, incluso un minore rischio di carie e un ridotto contenuto calorico. Masticare grandi quantità di gomma senza zucchero può portare a una significativa perdita di peso causando frequenti movimenti intestinali. Mentre questo effetto può essere desiderabile per alcuni, può anche essere pericoloso in alcuni casi. Comprendere gli effetti della gomma senza zucchero sulla perdita di peso consente di prendere decisioni informate su come lo si utilizza.

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Ingredienti

La gomma senza zucchero può contenere un numero qualsiasi di dolcificanti artificiali, come aspartame o acesulfame potassico. Il sorbitolo, un alcol zuccherino che si trova naturalmente nelle prugne e nelle mele, è un ingrediente comune nella gomma senza zucchero. Lo xilitolo è simile al sorbitolo e può anche essere aggiunto alla gomma senza zucchero come dolcificante.

Perdita di peso

Sia il sorbitolo che lo xilitolo hanno un effetto lassativo se ingeriti in grandi dosi. Secondo Science Daily, la gomma senza zucchero contenente sorbitolo può causare una perdita di peso fino al 20% del peso corporeo di una persona se masticata in grandi quantità. Lo xilitolo e il sorbitolo agiscono come lassativi non stimolanti, producendo movimenti intestinali attirando acqua nell'intestino crasso. Come altri lassativi, la gomma senza zucchero può essere sfruttata per la sua capacità di causare perdita di peso.

Effetti collaterali

Oltre alla perdita di peso, la gomma senza zucchero può causare altri spiacevoli effetti collaterali. Informazioni sulla droga Online elenca gas, crampi allo stomaco, nausea e irritazione anale come effetti collaterali comuni del sorbitolo. La sensibilità agli effetti degli alcoli di zucchero varia a seconda delle dimensioni del corpo di una persona e di altri fattori. La Canadian Diabetes Association afferma che la maggior parte degli adulti sani può consumare fino a 10 grammi di zucchero al giorno senza effetti collaterali significativi. La combinazione di gomme senza zucchero con farmaci che bloccano l'assorbimento di grassi o zuccheri può portare a crampi addominali più gravi. Frequenti movimenti intestinali prodotti dalla masticazione di grandi quantità di gomma senza zucchero possono anche essere scomodi o sgradevoli per alcune persone.

Considerazioni

Evitare o limitare l'uso di gomme senza zucchero può aiutare a prevenire la perdita di peso e altri effetti collaterali indesiderati. Parlate con il vostro medico prima di masticare gomma senza zucchero se prendete farmaci che bloccano lo zucchero o il grasso come orlistat o acarbose. Il controllo dell'etichetta degli ingredienti può aiutarti a capire se una particolare marca contiene dolcificanti come lo xilitolo o il sorbitolo. Interrompere l'uso di gomma senza zucchero e consultare il medico se si verificano forti crampi addominali, perdita di peso involontaria o altri effetti collaterali indesiderati.