Dieta cause nausea e disturbi visivi

La nausea è un effetto collaterale comune delle diete a basso contenuto di calorie o che non contengono una quantità sufficiente di carboidrati o sodio. I disturbi visivi possono o non possono accompagnare questo sintomo, ma se si verificano cambiamenti nella visione, consultare un medico, poiché ciò potrebbe essere grave. Informa il tuo medico della dieta che stai assumendo, così come degli altri effetti collaterali che stai riscontrando.

Video del giorno

Non abbastanza calorie

Se stai per perdere peso, devi ridurre il numero di calorie che consumi. Tuttavia, limitare troppo le calorie può essere dannoso per la salute. Se non si è sotto la supervisione di un medico, non consumare meno di 1, 100 calorie al giorno. Mangiare meno di questo potrebbe non darti i nutrienti di cui hai bisogno e può anche causare affaticamento, perdita di capelli, calcoli biliari, intolleranza al freddo, nausea, diarrea e altri tipi di disturbi digestivi. Se inizi a manifestare questi sintomi da una dieta ipocalorica, o se sviluppi disturbi visivi, consulta un medico.

Non abbastanza carboidrati

Molte diete richiedono di limitare i carboidrati. Mentre alcuni carboidrati sono pieni di zucchero e hanno poco o nessun nutriente, altri sono essenziali per la produzione di energia e altre funzioni corporee. Una dieta che limita o elimina i carboidrati può causare mal di testa, vertigini, debolezza, affaticamento e disturbi digestivi. Se sviluppa questi sintomi, specialmente se le vertigini sono accompagnate da cambiamenti della vista, consultare un medico. Se consuma meno di 20 grammi di carboidrati al giorno, puoi anche sviluppare la chetosi, che è un accumulo di chetoni nel sangue che si verifica quando il tuo corpo distrugge il grasso immagazzinato. La chetosi può causare nausea, mal di testa e esaurimento mentale.

Troppa acqua

Durante la dieta, si può bere molta acqua nel tentativo di tenere a bada la fame o di reidratarsi dopo intensi allenamenti. L'acqua è essenziale per la vita, ma bere troppo e limitare le calorie può causare effetti negativi. Soprattutto se la vostra dieta è a basso contenuto di proteine ​​e sodio, il consumo di una grande quantità di liquidi può causare l'esaurimento dei livelli di sodio, con il risultato di una condizione nota come iponatremia. Segni di iponatremia comprendono nausea, vomito, vertigini, confusione, stanchezza, spasmi muscolari e persino perdita di conoscenza. Consultare un medico se si verificano questi disturbi visivi o altri sintomi di iponatriemia.

Considerazioni aggiuntive

Nausea e disturbi visivi possono essere il segno di un problema di salute di base che non è correlato alla vostra dieta. Rivolgersi al medico se si verificano questi sintomi o se si ritiene che la dieta possa essere carente di alcuni nutrienti essenziali.Se hai bisogno di aiuto nella progettazione di una dieta che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute pur fornendo un'alimentazione adeguata, considera la possibilità di consultare un dietista autorizzato.