Scelte dietetiche e stile di vita basate sul gruppo sanguigno
Sommario:
Il dottore naturopatico Peter D'Adamo ha pubblicato per la prima volta" Eat Right 4 Your Type "nel 1996. La teoria alla base piano è che il tuo gruppo sanguigno determina i migliori cibi, tipi di esercizi e scelte di vita per te. Ci sono poche prove a sostegno delle affermazioni di D'Adamo, ma le sue raccomandazioni sulla dieta e sull'esercizio fisico non sono estreme per nessun tipo di sangue e la mancanza di contacalorie o il controllo delle porzioni può rendere più facile per alcune persone seguire. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o regime di esercizio.
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Tipo O
Secondo D'Adamo, il 46% della popolazione ha sangue di tipo O e nascono mangiatori di carne. Il gruppo sanguigno più vecchio, le persone con tipo O hanno "leadership, estroversione, energia e concentrazione sono tra i loro tratti migliori". La vostra dieta ricca di proteine dovrebbe includere molta carne, pesce, verdure e frutta, ma limitare i cereali e i fagioli. Kelp e frutti di mare sono particolarmente adatti per le persone con sangue di tipo O, perché D'Adamo crede di essere più inclini ai disturbi della tiroide e possono usare lo iodio supplementare per evitare l'aumento di peso, la ritenzione idrica e l'affaticamento. Le persone di tipo O dovrebbero esercitarsi vigorosamente e fare qualcosa di fisico quando si sentono ansiosi.
Tipo A
A sta per agrario - e le persone con gruppo sanguigno A fanno molto bene con una dieta vegetariana, ritiene D'Adamo. Seguire una dieta ricca di proteine a base di soia, legumi, cereali integrali, fagioli e frutta, ma limitare la carne rossa, grano e prodotti lattiero-caseari. Esercizio leggero - le persone con sangue di tipo A tendono a soffrire di stress e "favoriscono una vita strutturata, ritmica, armoniosa, circondata da una comunità positiva e solidale", afferma D'Adamo. Evita le folle, i rumori forti, le lunghe ore di lavoro e la violenza nei film e in TV. Pratica yoga e meditazione e prendi almeno due pause di 20 minuti durante la giornata di lavoro.
Tipo B
Il sangue di tipo B è un onnivoro bilanciato che ha un sistema digerente tollerante e può godere della maggior parte dei cibi, secondo la teoria di D'Adamo. Evita il grano, il grano saraceno, il grano, le lenticchie, le arachidi e i semi di sesamo e scegli l'agnello, la capra o la carne di cervo al posto del pollo. Per perdere peso, seguire una dieta ricca di uova, verdure, fegato e selvaggina. Le persone con sangue di tipo B sono creative e dovrebbero praticare tecniche di visualizzazione. Esercizio fisico moderato e abbondanza di sonno sono necessari per le persone con gruppo sanguigno B, dice D'Adamo.
Il tipo AB
AB è il tipo di sangue più raro - meno del 5% della popolazione ha un gruppo sanguigno AB. È il più recente o più "moderno" tipo di sangue ed è una combinazione di tipi A e B. Secondo D'Adamo, le persone con sangue AB hanno bassi livelli di acido dello stomaco e dovrebbero limitare le carni rosse e legumi inamidati come fagioli di lima. Se hai sangue AB, potresti dover trascorrere un po 'di tempo da solo ogni giorno e hai bisogno di una combinazione di mediazione rilassata e esercizio fisico vigoroso.Prova ad alternare yoga e aerobica, che ti daranno energia.
