Diabetici e whisky

Avere il diabete significa che devi stare attento a monitorare da vicino la tua dieta, ma se ti trovi in ​​un bar con gli amici, non fare attenzione al vento Anche se i diabetici possono tranquillamente consumare alcolici perché sono a basso contenuto calorico, fai attenzione a goderti il ​​whisky in una bevanda mista. Molti tipi di miscelatori sono ricchi di calorie, ma cambiando il tuo mixer per una versione dietetica - usando la dieta ginger ale invece della normale ginger ale, ad esempio - puoi tranquillamente evitare di consumare troppe calorie.

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Moderazione pratica

I diabetici dovrebbero praticare la moderazione quando pensano di consumare alcol come il whisky, secondo l'American Diabetes Association. Anche se il whisky non contiene carboidrati e l'ADA riporta che l'alcol porta a cambiamenti minimi nella glicemia, l'organizzazione raccomanda ancora che le donne diabetiche debbano consumare solo una bevanda alcolica al giorno. Gli uomini possono consumarne due. Una porzione di whisky è 1. 5 once, che è una dimensione di servizio standard. L'ADA raccomanda solo di bere alcolici quando si sta gestendo efficacemente la glicemia e si beve una bevanda senza calorie come l'acqua allo stesso tempo. Evitare le bevande miste, poiché contengono spesso miscelatori ad alto contenuto di zuccheri e ipercalorici.