Olio di cocco e cistifellea

La tua cistifellea è un organo abbastanza piccolo ma importante. Tiene e svuota la bile, che è necessaria durante il processo di digestione perché abbatte i grassi. Prodotto nel fegato, la bile è composta da acqua, sali biliari, colesterolo e lecitina, un tipo speciale di grasso. La bile viaggia dal fegato alla colecisti attraverso i dotti. La tua dieta gioca un ruolo fondamentale nella funzione della tua cistifellea.

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Olio di cocco

Se ti piace cucinare con olio di cocco o hai sentito che potrebbe aiutarti a perdere peso, è comunque una buona idea consumarlo con moderazione. L'olio di cocco è un olio grasso che fa lavorare la cistifellea più duro di quanto normalmente farebbe. Questo olio ha un alto contenuto di grassi a causa del tipo e della quantità di acido grasso saturo che contiene. Solo 1 cucchiaio da tavola contiene 13,6 grammi di grasso, secondo il Database dei nutrienti nazionali dell'USDA. L'olio di cocco è anche ricco di calorie a 117 calorie per cucchiaio.

Significato

La tua cistifellea non può elaborare grandi quantità di grasso su base regolare. Non esiste una quantità o un limite specifico per quanto grasso può gestire la cistifellea in un determinato momento, ma una dieta grassa può portare a calcoli biliari. Il tuo peso può anche contribuire ai calcoli biliari, secondo la rete di informazioni sul controllo del peso. Dal momento che l'olio di cocco è ricco di calorie e grassi, mangiare troppo spesso su base regolare può causare un aumento di peso, che può portare a calcoli biliari. Le donne tendono ad avere i calcoli biliari più degli uomini, ma un indice di massa corporea pari o superiore a 30 può comportare un aumento del rischio di questa condizione.

Dieta

Quando si tratta di olio di cocco, limitare la quantità che si consuma. Poiché l'olio di cocco è un olio tropicale, offre alcuni benefici, come le vitamine liposolubili, ma troppo di tutto può essere cattivo. Mangiare olio di cocco con moderazione, a breve termine, probabilmente non causerà alcun danno; tuttavia, un rapporto dell'Huffington Post spiega che è necessario ricordare che è ancora alto contenuto di grassi saturi e che l'assunzione dovrebbe essere limitata.

Considerazioni

Se l'olio di cocco è una parte normale della dieta, prendere in considerazione opzioni di cottura più sane come olio vegetale o di oliva. Assicurati di ricevere un sacco di esercizio fisico su base regolare, dal momento che l'olio di cocco ha un contenuto di grasso così elevato, per evitare di ingrassare troppo. Se inizi a sviluppare calcoli biliari, potresti avvertire sintomi quali dolore improvviso o rapido nell'addome in alto a destra e dolore che si irradia dal centro dell'addome, appena sotto lo sterno, alla spalla destra.