Può il burro di arachidi rendere il culo più grande?

L'americano medio mangia più di 6 libbre di arachidi e burro di arachidi all'anno, secondo il Consiglio americano di arachidi. Il burro di arachidi può farti aumentare di peso a causa del suo contenuto calorico, ma non aumenterà in modo specifico le dimensioni del sedere. Non ci sono alimenti destinati a particolari parti del corpo, ma l'esercizio di costruzione muscolare e i cambiamenti complessivi nella composizione corporea a causa della dieta e del livello di attività possono modificare la forma della parte posteriore in una certa misura.

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Assunzione di cibo

Per aumentare di peso e quindi aumentare le dimensioni del sedere, è necessario assumere più calorie di quelle che si bruciano. Una persona con un peso corporeo medio e un basso livello di attività deve mangiare 13 calorie per ogni chilo di peso corporeo per mantenere il suo peso, quindi mangiare di più causerà un aumento di peso. A 2 cucchiai. porzione di burro di arachidi contiene 14 grammi di grassi, 2. 5 grammi di grassi saturi e 7 grammi di proteine, che lo rende un modo rapido ed economico per aggiungere calorie alla vostra dieta.

Calorie bruciate

La combustione di un minor numero di calorie è un altro modo per causare un aumento di peso. Il Centers for Disease Control raccomanda che l'adulto medio ottenga due ore e mezza di attività aerobica moderatamente intensa a settimana. Il tuo esercizio è moderato se ti fa sudare, aumenta la frequenza cardiaca e ti lascia abbastanza per parlare ma non per cantare. Se ti stai allenando più intensamente, brucerai più calorie e quindi dovrai assumere più cibo.

Tonalità muscolare

Oltre ad aumentare di peso, il modo di cambiare la forma del sedere è quello di costruire i muscoli in quella zona. Esercizi che mirano ai tuoi glutei includono affondi ed esercizi di step-up. Per step-up, stare dietro una fase di esercizio o robusta scaletta o nella parte inferiore di una rampa di scale. Metti un piede sul gradino e sali. Ripeti, alternando i piedi. Affondi e step-up possono essere eseguiti con il tuo peso corporeo o puoi farlo tenendo i manubri in ogni mano per aumentare la resistenza.

Opzioni di abbigliamento

Sebbene l'abbigliamento non possa cambiare la forma del tuo corpo, puoi scegliere di indossare oggetti che accentuano certe parti. Per enfatizzare il tuo sedere, scegli pantaloni di colore chiaro che siano aderenti e camicie che non coprano la tua parte posteriore. È inoltre possibile acquistare biancheria intima con imbottitura nella parte posteriore per aumentare il tuo culo naturale. È disponibile in una varietà di stili, e alcuni hanno pastiglie rimovibili per facilitare il lavaggio.