Può l'olio di semi di lino aiutare a trattare i sintomi dell'ADHD?

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è tipicamente diagnosticato nella prima infanzia. I suoi sintomi includono comportamento iperattivo, impulsività e difficoltà con attenzione, concentrazione e concentrazione. L'uso di integratori alimentari è stato suggerito come utile nel migliorare il comportamento dei bambini con ADHD. In particolare, l'uso di integratori di acidi grassi omega-3, come l'olio di semi di lino, è pensato per aiutare a correggere una deficienza e migliorare il funzionamento del cervello, portando a una riduzione dei sintomi comportamentali.

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Olio di semi di lino

L'olio di semi di lino deriva dai semi della pianta di lino. Ha un'alta concentrazione di acidi grassi omega-3 e omega-6. Più della metà dei suoi acidi grassi omega-3 sono sotto forma di acido alfa-linolenico (ALA), che è un acido grasso essenziale che viene convertito in acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). DHA ed EPA sono gli acidi grassi essenziali presenti nell'olio di pesce; tuttavia, è più difficile per il corpo convertire l'ALA in DHA ed EPA, suggerendo che l'olio di pesce e l'olio di semi di lino possono avere benefici leggermente diversi. L'olio di semi di lino può essere preso come un liquido o una capsula.

Deficienza di ADHD e Omega-3

Secondo le pubblicazioni di Harvard Health, i ricercatori ritengono che i bambini con ADHD possano presentare una carenza di omega-3 che contribuisce ai sintomi del disturbo. Gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante nel funzionamento del cervello, aiutando la comunicazione tra le cellule cerebrali e convogliando i neurotrasmettitori dopamina e serotonina nel cervello, che potrebbero avere un impatto sui sintomi dell'ADHD. Ci sono alcune prove che i bambini con ADHD hanno bassi livelli di acidi grassi essenziali omega-3, ma il legame tra l'uso di supplementi di acidi grassi essenziali e cambiamenti nei sintomi non ha dimostrato in modo definitivo che la correzione di questa carenza è il catalizzatore per il cambiamento dei sintomi.

Ricerche su ADHD e acidi grassi omega-3

Due studi esaminati dall'American Psychiatric Association hanno dimostrato che i bambini con ADHD che hanno assunto integratori di DHA non hanno mostrato miglioramenti significativi dei sintomi. Altri studi hanno indicato che gli integratori di omega-3 e omega-6 possono aiutare con i sintomi dell'ADHD, ma i risultati non sono chiari su quale sia di più aiuto. Si suggerisce che i bambini con ADHD mangiano la quantità raccomandata di acidi grassi omega-3 nella loro dieta per un bambino della loro età. Un altro studio dell'Università del South Australia ha rilevato che l'uso di olio omega-3 per bambini con ADHD ha portato a un miglioramento del comportamento in circa la metà dei bambini. Ancora un altro studio, pubblicato sul "Nutrition Journal", riportava che i bambini con ADHD che assumevano un integratore omega-3 quotidiano mostravano un comportamento migliorato da parte dei loro genitori.

Supplemento olio di semi di lino per ADHD

Anche se ci sono stati diversi studi sul supplemento di omega 3 per l'ADHD, ci sono pochissimi studi che esaminano l'uso di olio di semi di lino come supplemento omega-3 per i bambini con ADHD. Uno studio pilota in India ha scoperto che un supplemento di olio di lino somministrato ai bambini con ADHD ha portato a ridurre i sintomi iperattivi. Nonostante i risultati di questo primo studio, sono necessarie ulteriori prove sull'olio di semi di lino per determinare i suoi specifici benefici per l'ADHD. Tuttavia, la ricerca suggerisce alcuni benefici nell'utilizzo di acidi grassi essenziali omega-3 come integratore per i bambini, forse con ulteriori benefici per i bambini con ADHD. Si consiglia vivamente di consultare un medico prima dell'uso.