Alcuni alimenti possono aiutarti a ottenere un culo grosso?

Mentre non viene mostrato nessun cibo specifico da compilare la tua parte posteriore, aumentando di peso, aumenterà il tuo corpo. Otterrai ciò mangiando più calorie di quelle che brucia per ottenere energia, facendo sì che il tuo corpo immagazzini l'eccesso come grasso. Mangiare 500 calorie in più al giorno ti farà guadagnare 1 sterlina a settimana. (rif 1)

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Mangiare per l'aumento di peso

I cibi migliori da scegliere per l'aumento di peso sono quelli che confezionano un gran numero di calorie in una porzione relativamente piccola, permettendoti di mangiare più calorie senza essere riempito. Le opzioni salutari includono burro di arachidi, noci, muesli, formaggio a ridotto contenuto di grassi, avocado, frutta secca e pane integrale denso. Bevete anche bevande caloriche, come frullati e latte magro, anziché acqua per aggiungere più calorie alla vostra dieta. (ref 1, graf 4)

Building Muscle

I cibi potrebbero non essere mirati ai glutei, ma gli esercizi di allenamento della forza - e l'esecuzione di questi potrebbe aiutare a creare una forma più rotonda e più piena. Prova gli squat e gli affondi, o cammina su per i gradini con un peso in ogni mano. (ref 2) Per bilanciare, dovresti eseguire esercizi di potenziamento muscolare anche per gli altri gruppi muscolari.