I migliori integratori per il diabete
Sommario:
Milioni di americani soffrono della condizione cronica del diabete e molti di loro cercano trattamenti naturali o alternativi, inclusi gli integratori. Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa del National Institutes of Health afferma che è importante informare il medico se si prevede di utilizzare pratiche complementari o alternative per controllare il diabete, perché mentre è necessario continuare qualsiasi trattamento prescritto, potrebbe essere necessario modificare le dosi a seconda di quali supplementi scegli.
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Supplementi di erbe
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I trattamenti erboristici e botanici hanno una lunga storia di medicina popolare, e il libro del Reader's Digest, "759 segreti per battere il diabete", elenca molti di quelli usati per abbassare la glicemia. Gymnema Sylvestre, una pianta hindi che significa "distruttore dello zucchero", è considerata un'erba potente per controllare lo zucchero nel sangue. Il melone amaro ha un effetto simile, che si ottiene bloccando l'assorbimento dello zucchero nell'intestino. Il ficodindo si presenta come un succo, una polvere o l'intero frutto e contiene proprietà simili all'insulina. Il fieno greco aumenta la sensibilità all'insulina e riduce il colesterolo, che aiuta a controllare la glicemia dopo aver mangiato. Il ginseng rallenta l'assorbimento dei carboidrati e aumenta la secrezione di insulina; secondo Reader's Digest, un team di ricercatori dell'Università di Toronto l'ha testato ripetutamente contro un placebo e le capsule di ginseng hanno dimostrato di abbassare i livelli di glucosio nel sangue del 15-20%.
Vitamine
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American Diabetes Services, un grande fornitore di prodotti per diabetici, afferma che i diabetici possono trarre beneficio dall'aggiunta di alcune vitamine alla loro dieta: vitamina A o suo derivato, beta-carotene; vitamina B6, che è particolarmente bassa nelle diete delle donne; vitamina B9, nota anche come acido folico, un importante nutriente per la crescita cellulare; vitamina C, che il NIH dice è vitale per il plasma sanguigno; vitamina D, che è prodotta naturalmente dall'esposizione alla luce solare; e la vitamina antiossidante E.
Minerali
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Il magnesio e il cromo sono raccomandati per abbassare lo zucchero nel sangue sia dal Reader's Digest che dai servizi americani per il diabete. Il cromo è un minerale traccia essenziale che il corpo richiede per funzionare correttamente, ma se non adeguatamente monitorato, potrebbe causare un abbassamento troppo basso dello zucchero nel sangue, e mentre il National Research Council dice che basse dosi di 50 a 200 mcg sono sicure, i National Institutes of Health (NIH) avverte che alte dosi potrebbero causare problemi ai reni. Aggiunge che i risultati dello studio sono stati mescolati con questi minerali ", anche se i ricercatori hanno scoperto che una dieta ricca di magnesio può ridurre il rischio di diabete."American Diabetes Services afferma che calcio, rame, ferro e zinco possono anche essere utili per i diabetici.
Altri supplementi
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Gli acidi grassi omega-3 si trovano in alimenti come pesce, olio vegetale, germe di grano e noci e sono importanti per le funzioni corporee come digestione, movimento muscolare e coagulazione del sangue. Mentre non hanno dimostrato di influenzare il controllo del corpo del glucosio nel sangue o dei livelli di colesterolo totale, fanno abbassare i livelli di trigliceridi, secondo il NIH. Un acido grasso omega-3, l'acido alfa-lipoico (ALA), è un antiossidante che ha dimostrato di migliorare la sensibilità all'insulina, secondo il Reader's Digest. Il NIH avverte, tuttavia, che "poiché l'ALA potrebbe abbassare troppo la glicemia, le persone con diabete che la assumono devono monitorare molto attentamente i livelli di zucchero nel sangue. "Un altro gruppo di antiossidanti chiamati polifenoli, che si trovano nel cioccolato fondente e nel tè, può influenzare positivamente la capacità del corpo di controllare il glucosio e utilizzare efficacemente l'insulina; i polifenoli sono attualmente in fase di studio.
