Benefici del karate Shotokan

Il karate Shotokan è uno degli stili di karate più antichi e influenti. Sviluppato da Gichin e Gigo Funakoshi nel 1916, lo stile nacque da diversi stili di arti marziali. Come altre forme di karate e arti marziali, lo Shotokan ha molti vantaggi. Aiuta a sviluppare pazienza, coraggio, fiducia in se stessi, autocontrollo, forza, flessibilità, calma e concentrazione, e riduce gli atteggiamenti negativi o violenti. Inoltre, la conoscenza del karate Shotokan ti fornisce un mezzo di autodifesa.

Video del giorno

Autodifesa

Perché lo Shotokan è una forma di karate, quando impari questo stile, impari a difenderti. Oltre a fornire un mezzo per deviare l'attacco fisico, Shotokan aiuta anche a migliorare la velocità, il tempo di reazione, la capacità di colpire e la consapevolezza di un avversario. Se ti manca la conoscenza o la sicurezza di te stesso per proteggerti, scoprirai che il karate Shotokan ti aiuta in queste aree.

Fitness e salute

La maggior parte delle lezioni di karate Shotokan inizia con un riscaldamento da 10 a 15 minuti, che comprende esercizi cardio, stretching e ginnastica ritmica di base, come flessioni e crunch. Quando lo aggiungi ai calci, ai pugni e alle altre mosse che fai durante una lezione, il tuo corpo riceve un allenamento completo che migliora la tua salute cardiovascolare, aumenta la resistenza e aumenta la forza e la flessibilità.

Atteggiamento

Il karate Shotokan è un esercizio di attitudine mentale e abilità fisica. L'allenamento richiesto può aumentare la maturità mentale, migliorare la capacità di esprimere giudizi sani e aumentare la calma nelle attività quotidiane. Dal momento che il tuo atteggiamento mentale è anche legato alla tua forma fisica, ti ritroverai a sentirti più sicuro di sé, autosufficiente e positivo riguardo alla vita.

Autodisciplina

Il karate non consiste solo nello spostare il tuo corpo in un certo modo, ma anche nel tenere certi valori morali e qualità spirituali. Sei spinto a mettere continuamente in discussione la tua morale e le credenze spirituali, e devi affrontare le tue inadeguatezze e debolezze per migliorarti come guerriero. Le qualità che sono stimate in una persona che pratica il karate Shotokan sono obbligo, responsabilità per le tue azioni, rispetto per gli altri, onestà, spirito forte e dovere.

Vantaggi per i bambini

Gli adulti non sono le uniche persone che possono beneficiare della pratica del karate Shotokan. Il karate Shotokan offre ai bambini uno sbocco sicuro per qualsiasi aggressione che possano sperimentare, li aiuta a trovare un modello di ruolo positivo nei loro insegnanti, aiuta a risolvere qualsiasi equilibrio o goffaggine che potrebbero sperimentare mentre i loro corpi crescono, li aiuta a superare ogni timidezza introversa o problemi di fiducia, li aiuta a imparare a controllare i loro corpi con grazia e flessibilità, li aiuta a imparare come evitare i conflitti e offre un metodo di autodifesa sicuro e strutturato, se necessario.