Atleti vs. Frequenza cardiaca non atleti
Sommario:
Appoggia l'indice e il medio di una mano all'interno del polso opposto e sentirai un'arteria pulsare sotto le dita. Per misurare la frequenza cardiaca, o il polso, conta il numero di pulsazioni in un minuto. Se sei una persona estremamente atletica, potresti avere un tasso inferiore alla media per il resto della popolazione.
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A Frequenza normale
La maggior parte delle persone ha una frequenza cardiaca a riposo di circa 60-100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. Una frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte in cui il tuo cuore batte ogni minuto quando sei seduto o sdraiato e sei calmo e tranquillo.
Più stretto della calzata
Le persone che sono moderatamente attive avranno probabilmente una frequenza cardiaca a riposo simile al resto della popolazione: da 60 a 100 battiti al minuto. Gli atleti professionisti, d'altro canto, possono sviluppare una straordinaria efficienza cardiovascolare. Una persona molto in forma può avere una frequenza cardiaca a riposo a partire da 40 battiti al minuto. Secondo "National Geographic", la frequenza cardiaca a riposo del cinque volte vincitore del Tour de France, Miguel Indurain, è stata registrata una volta a 28 battiti al minuto.
