10 Cose da ricordare prima di giocare a una partita importante di basket

Il basket è un gioco che richiede di essere preparato non solo fisicamente ma anche mentalmente pronto. Puoi passare ore a lavorare sulla tecnica e sui fondamenti, ma se non ti prepari a competere da tutti gli angoli, avrai difficoltà a riuscire. Il leggendario allenatore dell'UCLA, John Wooden, ha detto che non riuscire a prepararsi si stava preparando a fallire. Le abitudini che formerai prima di un gioco importante influenzeranno il tuo rendimento.

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La perfetta pratica rende perfetti

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Mostra alla pratica. Credito fotografico: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Presentarsi alla pratica e passare attraverso i movimenti senza sforzo non farà altro che compromettere le tue possibilità di successo. Probabilmente hai sentito il tuo allenatore dirti di eseguire esercizi alla velocità del gioco. Praticare i tuoi fondamentali in modo corretto e aggressivo non solo ti rende migliore, ma simula anche ciò che dovrai affrontare nelle situazioni di gioco.

Esegui la strategia

Un allenatore efficace avrà dedicato del tempo a preparare la tua squadra per un gioco insegnandoti le partite che farai durante una partita. Memorizza questi giochi in modo da non spendere tempo di gioco per preoccuparti di dove devi stare sul pavimento. In questo modo ti permetterà di concentrarti su altri aspetti del gioco.

We Before Me

Un buon compagno di squadra rende i giocatori intorno a lui migliori. Un gioco importante può indurti a provare a prendere il controllo ea fare troppo. Essere altruista impostando schermate, condividendo la palla e muovendosi per aprirsi. Ognuno di questi attributi renderà più facile per la tua squadra segnare canestri e, nella maggior parte dei casi, sarai ricompensato.

Mangia a destra

Anche se sei pronto per partire, il tuo corpo non collaborerà se non fornisci il carburante giusto. Come atleta, dovresti sforzarti di mantenere una dieta sana ogni giorno e non solo nei giorni in cui hai una grande partita. Mangiare un pasto ad alto contenuto di carboidrati due ore prima del tempo di gioco per dare al tuo cibo il tempo di digerire e fornire calorie per l'energia.

Ottieni un po 'di riposo

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Ottieni otto ore di sonno la sera prima di un allenamento o di un grande gioco. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Può essere difficile dormire la notte prima di un grande gioco, ma essere ben riposati significa che sarai mentalmente e fisicamente acuto, il che renderà più facile la concentrazione. L'allenatore di allenamento alla forza della DeMatha High School Alan Stein suggerisce otto ore di sonno la sera prima di un allenamento o di una partita importante.

Afferra il tuo carrello

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Ricordati di mettere in valigia le scarpe, la divisa e l'attrezzatura di cui potresti aver bisogno la sera prima della tua partita. Crediti fotografici: IT Stock / Polka Dot / Getty Images

Anche se sembra ovvio, ricordati di mettere in valigia le scarpe, la divisa e l'attrezzatura di cui potresti aver bisogno la sera prima della tua partita.Ciò eliminerà una distrazione inutile e ti consentirà di prepararti mentalmente al gioco.

Stretch e Warm-Up

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Spingiti in modo che tu sia pronto per andare prima che suoni il cicalino per iniziare il gioco. Credito fotografico: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

I riscaldamenti pre-partita devono essere utilizzati per ottenere una buona sudorazione e sciogliere i muscoli in modo da essere agili all'avvio del gioco. Non limitarti a fare un riscaldamento senza prepararti. Spingiti in modo che tu sia pronto per andare prima che suoni il cicalino per iniziare il gioco.

Non Overthink

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Se hai fatto tutto il resto per prepararti, lascia che il gioco venga da te. Credito fotografico: Mike Watson Immagini / moodboard / Getty Images

Molti giocatori finiscono per soffocare in situazioni di grande gioco perché sono spaventati e pensano troppo. Ciò accade generalmente perché i giocatori non si sono preparati per il gioco e pensano in termini negativi anziché con sicurezza. Se hai fatto tutto il resto per prepararti, lascia che il gioco venga da te.

Get Psyched

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Giocare un'importante partita di pallacanestro davanti a una folla non è qualcosa che molte persone fanno. Photo Credit: Yobro10 / iStock / Getty Images

Giocare un'importante partita di pallacanestro di fronte a una folla non è qualcosa che molte persone possono fare. Usa il tempo nello spogliatoio prima del gioco per allenarti con la musica o attraverso altri punti vendita.

Enjoy the Ride

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Rilassati e confida che il lavoro che hai preparato per la grande partita avrà successo. Photo Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Se hai fatto tutto il possibile per assicurarti di essere pronto, il gioco stesso dovrebbe essere la parte facile. Il basket è pensato per essere divertente, ma spesso i giocatori lasciano che la pressione li consumi. Rilassati e confidati che il lavoro che hai preparato per la grande partita sarà proficuo.