Zesty Ricetta al frullato al basilico al mirtillo
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 In un frullatore combinare, mirtilli congelati, scorza di limone, succo di limone, foglie di basilico fresco, semi di chia, acqua e ghiaccio. Mescola fino a che liscio. 2 Foto e ricetta per gentile concessione di Sherrie Castellano. 3 * Aggiungi più acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- 147 CALORIE PER SERVIZIO
- 3 g Grassi
- RICETTE
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
La combinazione di limoni e mirtilli e basilico è luminosa e piacevolmente dolce senza essere troppo zuccheroso
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 tazza di mirtilli congelati
- 2 cucchiai di scorza di limone
- 1 intero yiel succo di LIMONE, spremuto fresco
- 7 foglie di basilico fresco
- 1 cucchiaio di SEME <> > 1 tazza di acqua (filtrata acqua di rubinetto)
- 1 tazza di ghiaccio
1 In un frullatore combinare, mirtilli congelati, scorza di limone, succo di limone, foglie di basilico fresco, semi di chia, acqua e ghiaccio. Mescola fino a che liscio. 2 Foto e ricetta per gentile concessione di Sherrie Castellano. 3 * Aggiungi più acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI147 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 frullato3 g Grassi
- 27 g Carbo
- 2 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 3 g | |
| 5% | Grasso saturo 0 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 3 mg |
| 0% | Carboidrati 27 g |
| 13% | Fibra alimentare 6 g |
| Zuccheri 14 g < Proteine 2g | |
| 1% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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