Ricetta Chili di Quinoa Vegetariana vegetariana
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 12
- 1 In una padella capiente, a fuoco medio, scalda l'olio; aggiungere il tacchino, la cipolla, l'aglio e il sale e cuocere fino a quando il tacchino non è cotto, spezzando il tacchino mentre cuoce. Scolare i rimanenti succhi dalla padella; accantonare. 2 Nella pentola a cottura lenta, unisci il brodo e il concentrato di pomodoro e mescola bene. Aggiungere la miscela di tacchino al coccio, quindi aggiungere tutti gli altri ingredienti, ad eccezione dei peperoncini e dei fagioli. Mescola bene per unire. Top con peperoncini e fagioli; non mescolare di nuovo. 3 Coprire e cuocere a BASSA per 7 ore. Mescolare bene, quindi cuocere 1 ora in più.
- 960 CALORIE PER SERVIZIO
- 15 g Grasso
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 20 m
- COOK
- 7 h
- TOTAL
- 7h 20m
Questa ricetta è per gentile concessione di Appetite for Health.
INGREDIENTI
SERVE 12
- 2 cucchiai di olio vegetale, puro
- 2 lb di tacchino macinato
- 1 cipolla
- 1 cucchiaio di aglio tritato fine in olio di oliva puro
- 1 cucchiaino di sale kosher < 1 1/2 tazze di brodo di pollo
- 1 cucchiaio di pasta di pomodoro
- 1 peperone giallo
- 1 cucchiaio di burro
- 1/4 cucchiaino di pepe rosso
- 1 cucchiaino di pepe, nero
- 1 cucchiaino di polvere di peperoncino rosso
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1/2 cucchiaino di salsa Tabasco
- 4 oz peperoncini verdi
- 19 once Great Northern Beans
1 In una padella capiente, a fuoco medio, scalda l'olio; aggiungere il tacchino, la cipolla, l'aglio e il sale e cuocere fino a quando il tacchino non è cotto, spezzando il tacchino mentre cuoce. Scolare i rimanenti succhi dalla padella; accantonare. 2 Nella pentola a cottura lenta, unisci il brodo e il concentrato di pomodoro e mescola bene. Aggiungere la miscela di tacchino al coccio, quindi aggiungere tutti gli altri ingredienti, ad eccezione dei peperoncini e dei fagioli. Mescola bene per unire. Top con peperoncini e fagioli; non mescolare di nuovo. 3 Coprire e cuocere a BASSA per 7 ore. Mescolare bene, quindi cuocere 1 ora in più.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI960 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 dose15 g Grasso
- 142 g Carbo
- 64 g Proteina
- % DV *
| Grasso totale 15 g | |
| 22% | Grasso saturo 4 g |
| Colesterolo 66 mg | |
| 21% | Sodio 410 mg |
| 17% | Carboidrati 142 g |
| 71% | Fibra alimentare 45 g |
| Zucchero 8 g | |
| Proteine 64g | |
| 42% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
