Insalata per la colazione invernale Panzanella Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
- 62 g carboidrati
- RICETTE
- Come fare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Come rendere piccante le ali di cavolfiore
- 10 low-carb prime che ti riempiono
- no-cook budino al cioccolato fondente vegano
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Le insalate di Panzanella sono molto popolari in questo momento e per una buona ragione. Perché cosa c'è di meglio delle belle verdure condite con la giusta quantità di condimento, verdure e pane tostato? Ricetta e immagine per gentile concessione di Sherrie Castellano.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 4 medie patate dolci Premium
- 2 cipolle
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1/4 cucchiaino di pepe, nero > 4 tazze Kale, Raw
- 4 fette 7 Pane integrale di grano duro integrale
- 4 uova, organico al pascolo, grande, grado A
- 1/2 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cucchiaio di succo di limone < 1/8 cucchiaini di sale marino
- 1/8 cucchiaini di pepe nero, macinato
- DIREZIONI
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
390 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
10 g di grassi62 g carboidrati
- 14 g Proteine
- % DV *
- Grassi totali 10 g
| 14% | |
| Grasso saturo 2 g | Colesterolo 179 mg |
| 59% | |
| Sodio 448 mg | 18% |
| Carboidrati 62 g | 30% |
| Fibra dietetica 9 g | Zuccheri 10 g |
| Proteine 14g | |
| 9% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | POTREBBE INTERESSARE ANCHE |
