Ricetta di funghi selvatici con funghi e spinaci
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza per la colazione
- RICETTE
- RICETTE
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono
- Budino al cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
La ricetta di questo amante di verdure è semplice, poiché tutto è appena saltato in su una padella.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 4 oz funghi selvatici freschi
- 4 oz di spinaci baby
- 1/4 cucchiaino di sale marino, grosso, mediterraneo
- 1/2 limone frutta sbucciata
- 2 cucchiaini Romano, Grattugiato fresco
- 1/8 cucchiaino di pepe nero macinato
- 2 Uova libere di gamma larga
DIREZIONI
1 Scalda 2 cucchiaini. dell'olio in una grande padella antiaderente (priva di PFOA) su medio-alta. Aggiungere i funghi, gli spinaci e 1/8 di cucchiaino. di sale e soffriggere fino a quando gli spinaci sono appena appassiti, circa 2 minuti. Spingere la miscela su un lato della padella. 2 Aggiungi il restante 1 cucchiaino. olio dall'altra parte della padella. Aggiungere le uova e il restante 1/8 di cucchiaino. salare, coprire e friggere fino a cottura desiderata, circa 2 a 2 1/2 minuti. 3 Trasferire la miscela di verdure e le uova in un piatto. Bagnare con il limone a piacere. Cospargere con il formaggio e il pepe.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
425 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza per la colazione
- 26 g di grassi
- 22 g Carbo
- 27 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 26 g | 38 % |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 402 mg | 134% |
| Sodio 661 mg | 27% |
| Carboidrati 22 g | 10% |
| Fibra alimentare 10 g | |
| Zuccheri 2 g > Proteina 27 g | |
| 17% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
