Ricetta ripieno integrale
Sommario:
- SERVI 12
- 1 pagnotta di grano intero
- 1 Preriscaldare il forno a 350 gradi 2 Ungete leggermente una casseruola 9x13 3 Tagliate a cubetti il pane integrale e disponete i cubetti in una grande ciotola. 4 In una ciotola a parte, mescola insieme le uova sbattute e il brodo di pollo e versa sopra i cubetti di pane. Toss to coat. 5 Aggiungi funghi, metà di pecan e asparagi tritati al pane inumidito e mescolare accuratamente. 6 Trasferire il ripieno in una casseruola unta, coprire con un foglio e metterlo nel forno preriscaldato. 7 Cuocere per 45 minuti e rimuovere la pellicola. Cuocere il ripieno per altri 15 minuti o fino a doratura. Prova ad aggiungere un po 'di colore alla cena del Ringraziamento di quest'anno abbinando un tradizionale contorno ai pistacchi. Ricco di antiossidanti, fitosteroli e grassi insaturi cuore-sani, pistacchi sono una scelta naturale quando si tratta di aggiungere sapore di nocciola senza sensi di colpa. aggiunta sana. spuntino sano del cuore della natura. Inoltre, il pistacchio da 1 oz (49 semi di noccioli) fornisce circa 3 grammi di fibra di riempimento e 6 grammi di proteine saziante, pur essendo privo di colesterolo.
- 211 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g Grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
< PREP
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RICETTE
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
- Ricetta gustosa e salutare per gentile concessione di Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTI
SERVI 12
1 pagnotta di grano intero
- 2 uova
- 2 tazze di brodo di pollo
- 1/2 tazza di funghi
- 1 tazza di semi pecan metà
- 1 tazza di asparagi
1 Preriscaldare il forno a 350 gradi 2 Ungete leggermente una casseruola 9x13 3 Tagliate a cubetti il pane integrale e disponete i cubetti in una grande ciotola. 4 In una ciotola a parte, mescola insieme le uova sbattute e il brodo di pollo e versa sopra i cubetti di pane. Toss to coat. 5 Aggiungi funghi, metà di pecan e asparagi tritati al pane inumidito e mescolare accuratamente. 6 Trasferire il ripieno in una casseruola unta, coprire con un foglio e metterlo nel forno preriscaldato. 7 Cuocere per 45 minuti e rimuovere la pellicola. Cuocere il ripieno per altri 15 minuti o fino a doratura. Prova ad aggiungere un po 'di colore alla cena del Ringraziamento di quest'anno abbinando un tradizionale contorno ai pistacchi. Ricco di antiossidanti, fitosteroli e grassi insaturi cuore-sani, pistacchi sono una scelta naturale quando si tratta di aggiungere sapore di nocciola senza sensi di colpa. aggiunta sana. spuntino sano del cuore della natura. Inoltre, il pistacchio da 1 oz (49 semi di noccioli) fornisce circa 3 grammi di fibra di riempimento e 6 grammi di proteine saziante, pur essendo privo di colesterolo.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI211 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 piatti9 g Grassi
- 26 g Carbo
- 6 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 13% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 33 mg | |
| 10% | Sodio 479 mg |
| 19% | Carboidrati 26 g |
| 13% | Fibra alimentare 4 g |
| Zuccheri 2 g | |
| Proteine 6g | |
| 4% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
