Siero di latte Proteine durante una dieta detox
Sommario:
Il siero di latte è un sottoprodotto liquido del processo di trasformazione del latte in formaggio. Contiene aminoacidi, gli elementi costitutivi delle proteine. Le proteine del siero del latte sono anche un integratore proteico. Alcune diete detox includono alimenti contenenti siero di latte. Consultare il proprio medico prima di seguire una dieta detox o di assumere integratori di siero di latte.
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Siero
Il siero di latte è una delle due principali proteine del latte delle mucche. Secondo il McKinley Health Center dell'Università dell'Illinois, uno dei vantaggi significativi del siero di latte è che ha un alto valore biologico, il che significa che il tuo corpo può assorbire il siero più facilmente di altri tipi di proteine. Trovate proteine del siero di latte, che aiutano nella costruzione muscolare, nelle bevande, nelle barrette sostitutive dei pasti e nelle polveri. La ricerca mostra che gli integratori di siero di latte possono aiutare gli atleti a diventare più forti e magri, afferma il McKinley Health Center. Assumere integratori di siero di latte in genere è sicuro se usato nelle dosi raccomandate, anche se alcune persone sono allergiche.
Detox
Una dieta detox aiuta a ripulire il corpo dai rifiuti. I polmoni, i reni, il colon, il fegato, la pelle, il sangue e la linfa contribuiscono tutti all'eliminazione dei rifiuti. La disintossicazione contribuisce a un fegato sano e al tratto digestivo. Il ruolo del fegato nella disintossicazione sta abbattendo le sostanze tossiche. La bile dal fegato quindi trasporta le tossine dal corpo. Il siero di latte può supportare questo processo perché è un guaritore del fegato, secondo la "Fast Detox Diet", della dottoressa Ann Louise Gittleman.
Plan
Il siero di latte è incluso in alcune diete detox. "La dieta Fast Detox di un giorno" afferma che il siero è alto nell'amminoacido L-cisteina, che il corpo converte in glutatione. Il tuo fegato usa il glutatione per la pulizia; pertanto, reintegrare il glutatione ogni giorno è utile per un programma di disintossicazione. Oltre alla L-cisteina, il siero contiene altre sostanze benefiche per il fegato, inclusi gli aminoacidi glutammina, glicina, taurina e metionina. La nutrizionista Joy Bauer raccomanda il siero di latte come parte di un piano di disintossicazione. Suggerisce un frullato di proteine in polvere per la colazione che include la polvere di proteine del siero di latte di vaniglia.
Considerazioni
Alcuni esperti ritengono che le diete detox non siano sicure. Secondo un articolo di ABC News dell'ottobre 2009, i disintossichi sono pericolosi, in particolare quando le persone li fanno senza la supervisione del medico. La disintossicazione può aumentare il rischio di disidratazione riducendo la quantità di elettroliti nel corpo. Una mancanza di elettroliti può portare a complicazioni, come danni agli organi e problemi cardiaci. Altri effetti spiacevoli comprendono la disgregazione muscolare, carenze vitaminiche e problemi di zucchero nel sangue, secondo la dietista registrata Susan Moores, scrivendo su MSNBC. com.
