Dove mettere una cinghia per gomito del golfista

Anche se può sembrare un gioco gentile rispetto agli sport di contatto come il calcio e l'hockey, il golf presenta il suo esigenze fisiche uniche, con la natura del golf swing che si presta a lesioni da stress ripetitivo. I giocatori di golf possono soffrire di epicondilite mediale dolorosa, o gomito del golfista, che provoca grave disagio nella parte interna del gomito e in tutto l'avambraccio a causa della flessione ripetuta del polso. Indossare un tutore speciale può sostenere i tendini muscolari tesi e alleviare il dolore associato al gomito del giocatore di golf.

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Identificazione

Il tutore del gomito di un golfista standard è un unico elastico che avvolge l'avambraccio. Il cinturino presenta tipicamente un pad anti-shock assorbente per contrarre i tendini muscolari tesi. Un anello a D in medaglia e un cerotto in velcro forniscono una vestibilità sicura, fissando la cinghia al braccio nello stesso modo di un bracciale per la pressione sanguigna.

Posizione

Quando si tira il rinforzo, posizionare il bordo superiore della cinghia con due dita al di sotto della piega del gomito. Posizionare il tampone in gomma antiurto sulla parte interna dell'avambraccio. Infila l'estremità della cinghia elastica attraverso l'anello a D e fissala contro se stessa. Fare attenzione a non tirare la cinghia troppo stretta, interrompendo la circolazione. L'obiettivo è una pressione ferma e confortevole. In caso di dubbi sul dimensionamento, misurare la parte più larga dell'avambraccio e quindi consultare la confezione del tutore per determinare la misura della cinghia appropriata.

Considerazione

Per testare l'efficacia del tutore, tenere l'avambraccio con il palmo rivolto verso l'alto e stringere il pugno. Ora cerca di arricciare il polso mentre qualcun altro applica resistenza al tuo pugno. Se avverti dolore, significa che il pad assorbitore di shock richiede una regolazione. Accertarsi che il cinturino sia abbastanza stretto da offrire supporto. Se il dolore persiste, sposta il tampone ammortizzante a destra oa sinistra fino a trovare uno spot che ti consenta di arricciare il polso senza disagio.

Idee sbagliate

Anche se sono entrambe lesioni da stress ripetitivo, causano sintomi simili e possono essere trattati con lo stesso tutore, il gomito del golfista e il gomito del tennista non sono la stessa condizione. Gomito del tennista, o epicondilite laterale, provoca dolore all'esterno del gomito, non all'interno. Se si soffre di gomito del tennista, posizionare il cuscinetto di assorbimento degli urti della cinghia sul lato esterno dell'avambraccio anziché all'interno del gomito del golfista. Inoltre, invertire il metodo di prova, sollevando il dorso della mano verso il soffitto per confermare il corretto posizionamento della cinghia.