Ricetta senza uova di Eggwich
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 sandwich
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Un'alternativa salutare al classico panino per la colazione.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 uovo (s)
- 1/2 bagel senza glutine
- 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
INDICAZIONI
1 Mettere l'uovo in una piccola casseruola e coprire con acqua fredda da un pollice. A fuoco medio, portare l'acqua ad ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire, coprire e rimuovere dal fuoco. Lasciare riposare per circa 5 minuti e poi correre sotto l'acqua fredda. 2 bagel di pane tostato. 3 Tagliare l'uovo, distribuire la ricotta sul bagel tostato e aggiungere l'uovo a strati.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
326 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 sandwich
- 13g di grassi
- 29g carboidrati
- 24g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 13 g | 19% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 198 mg | 65% |
| Sodio 729 mg | 30% |
| Carboidrati 29 g | 14% |
| Fibra alimentare 2 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 24g | 15% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
