Qual è la differenza tra il rimpiazzo del pasto con il corpo in spiaggia e la shakeologia?

Beachbody fornisce fitness e peso in casa soluzioni di perdita attraverso programmi di fitness basati su DVD, linee guida dietetiche e una varietà di supplementi nutrizionali. Due di questi supplementi, Beachbody Meal Replacement e Shakeology, sono polveri ipocaloriche progettate per mescolare liquidi, sostituire i pasti e promuovere la perdita di peso. La polvere di integratore di Shakeology contiene più sostanze nutritive ed è più dispendiosa della sostituzione del pasto di Beachbody. Consultare il proprio medico prima di sostituire i pasti con integratori alimentari.

Video del giorno

Agitatore sostitutivo del pasto

Agitatore sostitutivo del pasto del bagnino è una polvere a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico, intesa a promuovere la perdita di peso. Si presenta in due gusti, cioccolato e vaniglia, e contiene proteine ​​del siero del latte, proteine ​​della soia e una varietà di vitamine e minerali. Secondo il sito web dell'azienda, 36 grammi di polvere di sostituto del pasto aromatizzato alla vaniglia fornisce 140 calorie, 15 grammi di proteine, 4 grammi di fibra alimentare e una varietà di vitamine e minerali. Il supplemento è destinato a sostituire un pasto al giorno, sia a colazione che a cena. La polvere non contiene coloranti artificiali, conservanti, aspartame o glutine. I frullati sostitutivi del pasto sono pensati per essere miscelati in un frullatore insieme a ghiaccio e qualche tipo di liquido, come acqua, latte o succo di frutta.

Shakeology

La linea di complementi in polvere Shakeology di Beachbody è stata progettata per gli stessi scopi dei sostituti del pasto, ma è stata introdotta più recentemente. Shakeology è disponibile in tre gusti: cioccolato, fragola tropicale e mirtillo. Secondo il sito web dell'azienda, 40 grammi di polvere di Shakeology di Greenberry contengono 140 calorie, 16 grammi di proteine, 3 grammi di fibre alimentari, vitamine, minerali e una varietà di erbe, estratti antiossidanti, enzimi digestivi e probiotici, come il Lactobacillus acidophilus. Mescoli anche le polveri di Shakeology in un frullatore con ghiaccio e liquido.

Differenze principali

Le principali differenze tra queste due polveri supplementari sono ingredienti e costi. Le polveri di Shakeology sono più di due volte più costose delle frittelle sostitutive dei pasti, ma contengono una più ampia varietà di ingredienti. Shakeology può sostituire alcuni supplementi che stai assumendo, il che potrebbe compensare il costo aggiuntivo della polvere. Le polveri di Shakeology sono più alte in vitamina C e manganese rispetto ai frullati di sostituzione dei pasti, sebbene contengano meno di alcune altre vitamine e minerali.

Efficacia

Sia i frullati sostitutivi del pasto che i frullati proteici hanno un posto in una dieta equilibrata, purché il piano pasto includa anche molti altri alimenti salutari. Mentre potrebbe essere tentato di sostituire molti dei tuoi pasti con i frullati, non è efficace per la perdita di peso a lungo termine perché la dieta non è sostenibile, spiega il NYU Langone Medical Center.Tuttavia, possono essere consumati con moderazione. Shakeology, grazie al suo contenuto proteico, ti aiuta a recuperare dopo gli allenamenti. Tufts University spiega che questa proteina ripara il tessuto muscolare che viene danneggiato durante gli allenamenti, il che ti aiuta a prepararti per la tua prossima sessione di allenamento.

Raccomandazioni

I frullati sostitutivi dei pasti possono essere una scelta migliore se ti concentri su proteine, fibre, vitamine e minerali. Se ti interessano enzimi digestivi, antiossidanti, probiotici e vari "green", allora Shakeology potrebbe essere un'opzione migliore. Consultare un nutrizionista o un medico in merito ai potenziali benefici e ripercussioni della sostituzione di un frullato supplementare per una colazione normale o un pranzo ogni giorno. La perdita di peso non dovrebbe essere tentata a spese della salute generale.