Quali ingredienti dovresti cercare quando acquisti i probiotici?

I probiotici sono un gruppo di microrganismi amici simili a quelli che si trovano nell'intestino. Consumare cibi o integratori contenenti probiotici aiuta a migliorare l'equilibrio dei batteri amici nel sistema digestivo, migliorando la salute immunitaria, la digestione e la sintesi di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Ma quando cerchi di aggiungere probiotici alla tua dieta, è importante cercare alcuni ingredienti.

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Lactobacillus

Il Lactobacillus è uno dei più comuni probiotici presenti negli alimenti. Potrebbe anche apparire sull'etichetta come Acidophilus o L. Acidophilus, o come Lactobacillus con un altro nome di batteri come Bulgaricus o casei. Il lattobacillo viene reclamizzato come rimedio per una serie di disturbi, tra cui diarrea, disturbi della pelle, intolleranza al lattosio, colesterolo alto, infezioni da lieviti e infezioni del tratto urinario. Tuttavia, è più efficace nel trattamento della diarrea causata da virus e farmaci. È anche utile nel trattamento delle infezioni da lieviti.

Bifidobacterium

Bifidobacterium è un altro ingrediente che potresti trovare su un'etichetta di un probiotico. Bifidobacterium è un gruppo di microrganismi presenti naturalmente nel tuo sistema digestivo che possono anche essere coltivati ​​al di fuori del corpo. Altri nomi di ingredienti dell'etichetta per Bifidobacterium includono B. Bifidum, Bifidus e B. Breve. Bifidobacterium è raccomandato come supplemento alla vostra dieta quando si assumono farmaci come antibiotici che possono ridurre il numero di questi batteri amichevoli nell'intestino. Viene anche usato per prevenire infezioni intestinali e diarrea causata da antibiotici.

Streptococcus Thermophilus

Lo streptococco termofilo è un altro batterio amico usato come ingrediente nei probiotici. Lo streptococco termofilo aiuta a fermentare cibi come yogurt e mozzarella. Nel tuo corpo, è usato per aiutare a trattare i disturbi gastrointestinali e l'intolleranza al lattosio.

Fonti alimentari

Molti alimenti elencano i probiotici come ingrediente sulla loro etichetta, compresi cereali, barrette, succo e biscotti. Ma per essere sicuri che l'alimento contenga quantità adeguate di microrganismi amici, si raccomanda di contattare direttamente l'azienda, secondo il sito USProbiotics. org. Gli yogurt, compreso lo yogurt gelato, sono una buona fonte di probiotici, ma si vuole essere sicuri che l'etichetta indichi chiaramente "Live Active Cultures", sviluppata dalla National Yogurt Association per aiutare i consumatori a distinguere yogurt che contengono microrganismi vivi e quelli che non indossano 't.