Cosa aiuta ad assorbire la vitamina D?

La vitamina D - un nutriente essenziale che si trova nei latticini, nei pesci grassi e nei cereali fortificati - ha un ruolo nella salute. Aiuta a mantenere ossa e denti forti, supporta la funzione nervosa e muscolare e interagisce con la ghiandola paratiroidea per aiutare a mantenere l'equilibrio ormonale del corpo. Una serie di fattori influenzano l'assorbimento della vitamina D nel tratto digestivo, aiutando il tuo corpo ad accedere alla vitamina D che deve funzionare.

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Grasso dietetico

Un fattore che regola l'assorbimento della vitamina D è la presenza di grassi nella dieta del tratto digestivo. La vitamina D è una vitamina liposolubile e si dissolve nel grasso all'interno del tratto digestivo. Quando il tuo corpo assorbe questo grasso, assorbe anche la vitamina D. disciolta. Se soffri di un problema digestivo che ostacola la tua capacità di assorbire il grasso, devi affrontare anche un maggiore rischio di una carenza di vitamina D.

Enzimi del fegato

Il tuo corpo fa affidamento sul corretto funzionamento del fegato per assorbire correttamente la vitamina D e richiede la presenza di enzimi epatici per l'assorbimento della vitamina D. Gli enzimi digestivi prodotti e secreti dal tuo fegato aiutano ad abbattere le molecole di grasso nei cibi che mangiamo, rompendo il grasso in acidi grassi che sono facilmente assorbiti dal tratto digestivo. Questo processo di digestione aiuta anche a liberare la vitamina D dal cibo, quindi può essere assorbito insieme agli acidi grassi. Gli individui con ridotta funzionalità epatica richiedono talvolta iniezioni di vitamina D, poiché potrebbero non essere in grado di assorbire la vitamina D.

Assenza di inibitori di assorbimento

Alcuni composti impediscono al vostro corpo di assorbire adeguatamente la vitamina D, quindi l'assenza di questi composti favorisce un adeguato assorbimento di vitamina D. Ad esempio, l'uso di olio minerale come trattamento costipazione può prevenire un adeguato assorbimento di vitamina D, poiché la vitamina assorbe l'olio, quindi viene espulsa dal corpo. Inoltre, alcuni farmaci per la perdita di peso progettati per rallentare l'assorbimento dei grassi alimentari ostacolano anche l'assorbimento della vitamina D, portando probabilmente a una carenza di vitamina D.

Effetti dell'assorbimento inefficiente

Il ridotto assorbimento di vitamina D - a causa di un inadeguato apporto di grassi nella dieta, l'incapacità di assorbire il grasso o il trattamento con terapie che influiscono sull'assorbimento della vitamina D - può rappresentare un rischio per la salute. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina D per aiutare a controllare il metabolismo del calcio, quindi una carenza di vitamina D può alterare i livelli di calcio del tuo corpo. Nel tempo, la carenza può causare alle ossa la perdita di calcio, indebolimento e ammorbidimento del tessuto osseo e potenzialmente aumentare il rischio di osteoporosi. Se si soffre di una condizione che influisce sull'assorbimento di vitamina D, parlare con il proprio medico circa il possibile beneficio delle iniezioni di vitamina D per prevenire una carenza.