Cosa significa BMI?

L'indice di massa corporea, o BMI, potrebbe essere un termine che senti usare dal medico o che leggi in articoli. Matematicamente, è una misura del tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. In termini pratici, aiuta a valutare se stai trasportando troppo grasso corporeo. Il BMI non è una misurazione perfetta, ma offre un modo semplice e non invasivo per determinare le percentuali di grasso corporeo nella popolazione generale.

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Usi e calcoli BMI

Un BMI normale è tra 18 e 5. 9. Quando il tuo indice di massa corporea misura da 25 a 29. 9, sei considerato sovrappeso e obesi se misura oltre 30. Avere un BMI troppo alto indica spesso che si sta trasportando troppo grasso corporeo e a rischio di malattie croniche. Questo alto indice di massa corporea garantisce ulteriori indagini da parte del medico, possibilmente includendo un esame completo del sangue, una valutazione della storia clinica familiare e una valutazione della dieta e del livello di attività fisica.

Un BMI inferiore a 18. 5 indica che sei sottopeso e potrebbe essere necessario aumentare di peso per raggiungere una dimensione sana che supporti l'apporto nutrizionale di qualità, l'immunità sana e l'energia ottimale.

Ci sono molti calcolatori online per BMI - trovane uno su un sito di salute rispettabile. Per eseguire il calcolo a mano, dividi il tuo peso in sterline in base alla tua altezza in pollici al quadrato. Quindi moltiplicare per 703 per ottenere il tuo indice di massa corporea.

La formula riporta: BMI = peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.

Limitazioni al BMI per atleti

L'IMC non è una misura perfetta, in quanto può sovrastimare il grasso in alcune persone. Culturisti e altri atleti molto muscolosi possono registrarsi come aventi un BMI che li colloca nella categoria di sovrappeso o obesi perché il muscolo è più denso e li fa sembrare troppo pesanti per la loro altezza. In realtà, però, hanno percentuali di grasso corporeo molto basse e non presentano alcun rischio immediato per la salute. Di solito, un medico può determinare visivamente se un elevato calcolo dell'IMC è dovuto al grasso corporeo o all'abbondanza di massa muscolare magra.

BMI manca obesità peso normale

BMI può anche perdere una condizione nota come "obesità peso normale". Quando un uomo ha una percentuale di grasso corporeo superiore al 20 percento, o una donna sopra il 30 percento, porta troppo tessuto adiposo, anche se il suo peso e il BMI cadono in un intervallo sano.

Avere questa elevata quantità di grasso corporeo ti rende vulnerabile alle complicazioni tipiche della salute associate all'obesità, tra cui il diabete di tipo 2, l'ipertensione e le malattie cardiovascolari. Uno studio in un numero del 2008 del "International Journal of Obesity" ha osservato che la capacità del BMI di determinare il grasso in eccesso diminuiva con l'aumentare dell'età della persona. Molti anziani sono vulnerabili a questa condizione, perché probabilmente hanno perso massa muscolare e hanno ossa più leggere.

BMI per bambini e ragazzi contro adulti

Un'interpretazione diversa della formula BMI viene utilizzata per bambini e adolescenti. I pesi e le altezze dei bambini e dei ragazzi sono specifici della loro età; mentre l'età è meno di un fattore quando sei un adulto adulto di almeno 20 anni. La quantità di grasso corporeo che porta un bambino è molto più alta di un bambino o di un bambino piccolo, e poi diminuisce lentamente mentre entrano negli anni dell'adolescenza.

Un elevato IMC in un bambino o un adolescente può attirare l'attenzione di un medico in modo da monitorare il peso dell'individuo. È comune vedere forti fluttuazioni di peso e altezza durante i periodi di crescita rapida, come la pubertà, comunque.