Quali sono i benefici per la salute del longboarding?

Il longboarding è lo sport del longboard, una variante di skateboard legata a una tavola da surf o snowboard. I pattinatori di Longboard usano le loro tavole per crociere, corse, trasporti e acrobazie. Alcuni pattinatori direbbero che crea dipendenza. Ma l'elemento di divertimento che il longboarding mantiene coinvolge e motivano i partecipanti. Questo è un ingrediente chiave per il successo a lungo termine con qualsiasi regime di fitness. In realtà godendo il tuo allenamento rende molto più probabile che si conficchi con esso.

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Longboarding

Come tutti gli sport da tavola, il longboarding ha le sue origini nel surf. Durante gli anni '50, il pattinaggio su tavola era considerato un singolo sport. Negli anni '90, si era ramificato in due discipline distinte: lo skateboard e il longboarding. A differenza dello skateboard, che si concentra principalmente su colline e gradi, il longboarding comporta anche una crociera significativa o un viaggio a livello. Oltre a essere semplicemente piacevole, il longboard è una forma stimolante di esercizio e ha molti benefici per la salute.

Cardio

Il condizionamento cardiovascolare è uno dei più importanti benefici per la salute del longboarding. Come sport cardio, gli sport da tavola sono un buon modo per ottenere una dose regolare di attività aerobica, rafforzare il cuore e aumentare la capacità polmonare. Pattinatori che si spingono su una tavola lunga, su terreno pianeggiante o su ripide colline, ottengono un eccellente allenamento cardiovascolare. Il longboarding può aiutarti a costruire livelli impressionanti di resistenza.

Trucchi

Trucchi, salti e acrobazie contribuiscono ulteriormente all'aspetto fitness del longboard. La maggior parte delle acrobazie richiedono molta velocità e gli atleti devono lavorare duro per raggiungere e mantenere quella velocità. Squat, cavalletti e salti richiedono un solido condizionamento muscolare attraverso una gamma completa di movimento, che si aggiunge all'allenamento. Oltre al condizionamento cardiovascolare, le acrobazie aggiungono altri elementi di fitness al longboarding. Acrobazie e salti ti aiutano a sviluppare esplosività, equilibrio, coordinazione e tempismo - tutti fattori importanti per lo sport e per l'idoneità generale.

Forza e flessibilità

La tua flessibilità può anche migliorare sensibilmente dal longboarding. Molte persone trascurano l'aspetto della flessibilità dell'esercizio; è spesso oscurato dal condizionamento cardiovascolare e dall'addestramento muscolare. Ma la capacità di allungare e flettere dinamicamente i muscoli ti aiuta a muoverti in modo più efficiente e potente. Il longboarding, con le sue raffiche di intenso esercizio intervallati da periodi di sforzo più moderato, ti aiuta a sviluppare questa flessibilità dinamica e potere