Può bere limone e cayenna aiutarti a perdere peso?

Una bevanda che combina succo di limone, pepe di cayenna, acqua e sciroppo d'acero è stato promosso per aiutare le persone a perdere peso quando consumato durante una dieta liquida di 10 giorni conosciuta come la dieta Master Cleanse o limonata. Tuttavia, nutrizionisti e medici avvertono che i dietisti possono essere famelici per la mancanza di cibi solidi e possono recuperare tutto il peso perso una volta che hanno ripreso a mangiare normalmente. Ma l'acqua di limone o di Caienna consumata separatamente come parte delle normali pratiche dietetiche può aiutare a perdere peso a lungo termine.

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Master Cleanse Diet

La dieta Master Cleanse, originariamente sviluppata come regime di disintossicazione, prevede di bere da 6 a 12 bicchieri al giorno di limonata a circa 110 calorie per bicchiere Sono esclusi integratori e cibi solidi. Al mattino, si consuma anche un litro di acqua contenente sale per lavare l'intestino. Alcune persone a dieta bevono un tè lassativo a base di erbe la sera. Oltre alla fame di cibi solidi, una delle principali difficoltà della dieta è la frequente visita al bagno.

Storia

Stanley Burroughs era un ex operaio ferroviario e guru della nutrizione non medica che ha creato la dieta negli anni '40. Il sito web di Calorie Lab dice che inizialmente lo intendeva come trattamento per le ulcere gastriche, ma in seguito affermò che guariva "tutti i disturbi". Nel 1984, Burroughs fu condannato per omicidio di secondo grado per il trattamento di un malato di cancro con la dieta, (Risorsa 1) ma la condanna fu rovesciata. Prima di morire nel 1991, Burroughs è stato condannato per praticare la medicina senza licenza.

Peter Glickman, ex imprenditore di software house e fan del digiuno, nel 2004 lo ha definito la "dieta limonata" nel suo libro "Perdere peso, avere più energia e essere più felici in 10 giorni". Da allora, Internet e le celebrità hanno rinnovato l'interesse per la dieta.

Problemi dietetici

La dieta limonata limita le calorie da circa 650 a 1, 300 al giorno. In un'intervista del 2006 con "The New York Times", la nutrizionista Joy Bauer - autrice del "Piano 90/10 per la perdita di peso" - ha affermato che la donna media richiede 1, 600 calorie al giorno per mantenere il suo peso e l'uomo medio ne ha bisogno 2, 400. Bauer ha notato che le persone a dieta tendono ad abbuffarsi ea riguadagnare peso seguendo diete estreme.

La maggior parte del peso perso nella dieta della limonata proviene da acqua e muscoli anziché grassi. Stare sulla dieta troppo a lungo può esaurire il muscolo cardiaco e danneggiare il funzionamento degli organi, come il fegato e il rene, secondo "The New York Times". Simile ad altre diete crash, può anche rallentare il metabolismo, rendendo più facile il recupero di peso.

Limone e Caienna

Il succo di limone e il pepe di cayenna possono influire positivamente sulla vostra dieta. Le calorie possono essere assottigliate bevendo un bicchiere a zero calorie di acqua di limone non zuccherata invece di un contenuto calorico di 168 calorie, 12 once.bicchiere di limonata naturale zuccherata. I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie dicono che le persone a dieta dimenticano spesso di considerare le bevande quando calcolano il consumo calorico. Per quanto riguarda il pepe di cayenna, può aiutare a bruciare una piccola quantità di calorie e frenare l'appetito, secondo uno studio della Purdue University del 2010 - "Gli effetti delle dosi di pepe rosso accettabili ad eccezionalità sulla termogenesi e l'appetito" - pubblicato in un numero del 2011 di "Fisiologia" & Comportamento "e riepilogati in" The New York Times ".