Dolore doloroso nell'interno coscia dall'esercizio

Il dolore alla coscia può essere causato da una serie di esercizi diversi. Sfortunatamente, questo dolore può rendere difficile eseguire qualsiasi tipo di esercizio - può anche rendere difficile eseguire semplici attività quotidiane. È possibile prevenire o attenuare il dolore alla coscia interno causato dall'esercizio in diversi modi in modo da poter tornare alla normale routine di allenamento.

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Ceppo adduttore

Il muscolo interno della coscia è anche chiamato muscolo adduttore ed è il principale responsabile della rotazione del dito mentre cammina o corre. È possibile tirare o ferire la parte interna della coscia o l'interno inferiore della coscia mentre si eseguono esercizi diversi o semplicemente sovraccaricare il muscolo eseguendo, facendo escursioni o praticando sport oltre il punto di affaticamento o tendere il muscolo per evitare di scivolare mentre si corre o si cammina superfici bagnate

Aumento dell'intensità

Una delle diverse cause del dolore interno alla coscia può essere dovuta a una tensione inguinale oa una trazione inguinale. Ciò accade spesso ai corridori e a coloro che praticano sport - come il calcio o il tennis - che comportano una grande quantità di corsa. Il dolore interno alla coscia può essere lieve, causato da un piccolo sforzo muscolare che collega il femore all'osso pubico. Il dolore interno alla coscia può anche essere da moderato a grave, causato da una rottura totale di quegli stessi muscoli. Inoltre, si può avvertire dolore all'esterno della parte interna della coscia a causa di un'eruzione causata dall'attrito delle cosce che si sfregano mentre corrono su un tapis roulant o all'esterno.

Misure preventive

Uno dei modi migliori per evitare il dolore alla coscia dall'esercizio è quello di scaldare completamente i muscoli prima di correre o praticare sport che comportano un alto livello di corsa. Quindi, evitare il sovrallenamento in quanto ciò può sovraccaricare il muscolo e causare dolore o lesioni. Anche le scarpe di supporto aiutano, così come lo stretching a fondo dopo un allenamento.

Rimedi casalinghi

Se avverti dolore alla parte interna della coscia, il primo passo dovrebbe essere quello di riposare la gamba ed evitare la corsa e altri esercizi che sollecitano il muscolo fino a che il dolore non scompare. Se c'è leggero gonfiore o se il dolore è causato da un'eruzione cutanea, applicare del ghiaccio per raffreddare l'area per limitare il dolore e chiamare il medico per vedere se il problema è abbastanza grave da entrare.

Avviso

Secondo la US National Library of Medicine di MedlinePlus, dovresti chiamare il tuo dottore se la tua gamba è gonfia o rossa, se hai la febbre oltre al dolore alla coscia, il tuo dolore peggiora quando cammini o fai attività fisica ma migliora quando riposi, se avere lividi o se la gamba è fredda e pallida. Dovresti anche contattare il tuo medico se i rimedi casalinghi per ridurre il dolore non funzionano per te.