Quali sono le cause del basso CRP?

La proteina C-reattiva, o CRP, è un insieme complesso di proteine ​​prodotte dal fegato. Il tuo corpo fa più CRP quando una grave infezione o trauma si verifica in qualsiasi area che colpisce il sistema immunitario. Insieme a una causa medica sottostante, le abitudini di vita e la genetica regolano la quantità di CRP prodotta. Bassi livelli di CRP sono favorevoli alla salute e una combinazione di fattori aiuta a mantenere bassi i livelli o in un intervallo normale.

Video del giorno

Intervallo CRP e test

L'infiammazione nell'organismo causa in genere la formazione di livelli di CRP nel sangue. Un test CRP ordinato dal medico può indicare un potenziale rischio di complicazioni per la salute, tra cui malattie cardiovascolari e infezioni infiammatorie. Un test positivo conferma l'infiammazione da qualche parte nel corpo, ma il test non è specifico per la posizione della lesione. Sono necessari ulteriori test per individuare la causa medica sottostante. Un test CRP viene eseguito prelevando il sangue e un'analisi di laboratorio. Un risultato di 1. 0 milligrammi per decilitro o meno è ottimale, indicando un basso CRP e basso rischio di infiammazione. Un livello da 1. 0 a 3. 0 milligrammi per decilitro ti mette a rischio medio ei livelli di CRP di 3. 0 milligrammi per decilitro o superiore ti mettono a rischio elevato di malattia.

Dieta

I livelli di CRP elevati sono correlati al rischio di infarto o ictus, un articolo del 2003 in note di "Circolazione". La dieta è un fattore che puoi controllare per far abbassare i livelli di CRP in un intervallo di sicurezza. I cambiamenti nella dieta aiutano anche a ridurre il colesterolo, il che raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari e CRP elevato. Seguire una dieta a basso contenuto di grassi saturi che è abbondante in frutta, verdura e cereali fibrosi per ridurre la CRP e mantenere sano. Una dieta ricca di prodotti in grado di abbassare i livelli di CRP in media del 30 per cento se seguita quotidianamente, secondo Virginia Hopkins Health Watch. Consultare il proprio medico per le raccomandazioni dietetiche esatte in base al proprio stato generale di salute.

Esercizio regolare

Un programma giornaliero di allenamento e una dieta salutare abbassa la CRP e il rischio di infiammazione. In soli 30 minuti al giorno, puoi aumentare il tuo sistema immunitario e abbassare il CRP semplicemente facendo una camminata veloce. Allenati in blocchi di 10 minuti, tre volte al giorno, se non puoi dedicare 30 minuti consecutivi. L'esercizio moderato può includere nuoto, jogging, lezioni di aerobica e passeggiate. Con il consiglio del tuo medico, crea una routine che funzioni al meglio per la tua salute.

Gestione della salute e stile di vita sano

I livelli di proteina C-reattiva aumentano da infezioni e lesioni, motivo per cui ottenere regolari esami di salute può prevenire livelli dannosi. Gestisci la pressione sanguigna, il colesterolo e i problemi di salute esistenti per mantenere basso il tuo CRP. Farmaci anti-infiammatori come l'aspirina possono anche aiutare a ridurre la CRP, ma consulta il tuo medico prima di usarli.Il fumo influisce in modo significativo sull'infiammazione interna e la cessazione riduce la CRP. Consultare il proprio medico per i referral per smettere di fumare per aiutarti a smettere. Più sano è il tuo stile di vita, maggiore è l'impatto sul mantenere bassa la CRP e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.