Quale colazione per l'influenza dello stomaco?
Sommario:
L'influenza dello stomaco, nota come gastroenterite virale, si verifica quando specifici virus attaccano il tratto gastrointestinale. Questo tipo di infezione virale infiamma il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, causando attacchi di vomito e diarrea. Durante questo attacco al tuo sistema digestivo, potresti non solo perdere i nutrienti vitali ma anche perdere gli elettroliti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere. Un'attenta selezione degli alimenti che assumi mentre sei malato può aiutarti a far fronte allo stomaco; quindi, segui i consigli nutrizionali del tuo medico per ottimizzare il recupero.
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Sfondo
Nonostante il suo nome comune, l'influenza dello stomaco non è causata dal virus dell'influenza ma, piuttosto, da uno qualsiasi di un certo numero di altri virus. Ad esempio, il rotavirus causa più comunemente influenza dello stomaco nei bambini, mentre il norovirus è una causa frequente di gastroenterite virale negli adulti, riporta il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Altri virus responsabili dell'influenza dello stomaco includono adenovirus, astrovirus e sapovirus. Oltre al vomito e alla diarrea, si possono verificare anche crampi addominali, mal di testa e febbre per la durata della malattia, che può durare da uno a 10 giorni. Il più grande pericolo di influenza dello stomaco è la disidratazione e la perdita di elettroliti; tuttavia, è possibile mitigare il rischio con la scelta di liquidi e solidi consumati a colazione e per tutto il giorno.
Liquidi
Sia il vomito che la diarrea possono portare alla disidratazione, ed è importante reintegrare i liquidi che il corpo ha perso. I liquidi che consumi a colazione potrebbero essere particolarmente importanti se hai passato la notte senza bere affatto. Tuttavia, lo stomaco e l'intestino devono riposare per recuperare, e la colazione può diventare un atto di equilibrio tra il recupero del tratto digerente e la fornitura al corpo delle sostanze nutritive necessarie. Se il tuo stomaco è ancora abbastanza sconvolto, potresti iniziare la colazione succhiando le patatine fritte. Da lì è possibile passare a liquidi chiari, blandi come brodo, succo di frutta diluito o bevande sportive, che forniscono sia acqua che elettroliti. Mentre la tua guarigione procede, la tua colazione può includere cibi solidi.
Solidi
I cibi solidi facilmente digeribili a colazione sono utili quando si è malati di influenza. Tuttavia, dovresti includere questi alimenti solo quando riesci a tollerare liquidi chiari e non hai vomitato per diverse ore. Buone scelte per gli alimenti per la colazione includono pane tostato secco, cracker, riso, banane e salsa di mele. Questi alimenti amidacei sono delicati sul sistema digestivo e forniscono elettroliti e calorie.Man mano che la digestione continua a migliorare, la gelatina, i bianchi d'uovo cotti e le carni magre forniscono proteine per supportare ulteriormente il recupero dall'influenza dello stomaco.
Precauzioni
È meglio evitare cibi grassi, cibi piccanti, latticini e cibi ricchi di zucchero durante la malattia con l'influenza dello stomaco, poiché questi alimenti possono essere difficili da digerire e potrebbero ulteriormente turbare lo stomaco e l'intestino. Inoltre, sia l'alcool che la caffeina possono disidratare il corpo e sono controindicati alla gastroenterite virale. Se gli alimenti per la prima colazione che mangi man mano che progredisci durante il recupero peggiorano i sintomi digestivi, torna a blanderare cibi e liquidi finché i sintomi non migliorano.
