Quali sono le cause più comuni di stress?

Lo stress è un dato di fatto per molte persone. La nostra risposta ai problemi quotidiani determina il nostro livello di stress e il nostro benessere generale. Alcune persone hanno la capacità di affrontare questioni monumentali con relativa facilità, mentre altre sono sopraffatte da piccoli fastidi. Mentre le cose che innescano lo stress variano da persona a persona, ci sono alcuni eventi di vita che sono fonti comuni di stress per molti. È importante identificare i fattori di stress al fine di apportare i necessari cambiamenti di vita che aiuteranno a ridurre i livelli di stress.

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Famiglia e amici

La vita familiare può essere un'esperienza gratificante e appagante per la maggior parte delle persone. Tuttavia, a volte, le richieste poste da bambini, coniugi, genitori e fratelli possono essere schiaccianti. La necessità di destreggiarsi tra una vita domestica pacifica, unita a richieste esterne, può essere gravosa. Le amicizie possono anche causare stress quando gli argomenti seguono, troppo viene chiesto al nostro tempo o alle nostre relazioni di cambiare o alla fine finire.

Cambiamenti di vita

Il matrimonio, le gravidanze, il divorzio e la morte sono alcuni dei principali eventi della vita che possono essere estremamente stressanti. Mentre molti cambiamenti di vita positivi sono pianificati e ben accolti, anche quelli possono causare stress a causa di nuove responsabilità e aspettative. HelpGuide. org afferma che la natura inaspettata di molti eventi della vita porta a uno stress improvviso. Affrontare questi eventi è più facile con la conoscenza e la preparazione avanzate.

Soldi

I problemi finanziari sono diventati comuni a molte persone. Nel settembre 2009, la CNN ha riferito che un sondaggio internazionale ha mostrato che il denaro è la fonte di stress n. 1 per i cittadini dei 16 paesi intervistati. Lo stress per il denaro può essere causato da entrate insufficienti e restituzione delle bollette, discutendo con il coniuge sulle abitudini di spesa o le paure di non avere abbastanza fondi per la pensione.

Lavoro

Le richieste sul posto di lavoro sono rivolte a tutti i dipendenti e le aspettative devono essere soddisfatte. I lavori possono diventare stressanti quando una persona si sente incapace di soddisfare queste richieste, è oberata di lavoro o addirittura si annoia con il lavoro. La Mayo Clinic afferma che capi impossibili o cambiamenti sul lavoro possono anche causare sintomi da stress. I timori di essere licenziati spesso impediscono ai lavoratori di intervenire o di richiedere modifiche che riducano i loro livelli di stress.

Problemi di salute

I disturbi fisici, come il dolore cronico, possono essere un onere quotidiano per chi soffre. Secondo la Cleveland Clinic, la malattia fisica causa stress a causa dell'interruzione negli orari e nelle routine regolari. Lo stress può anche peggiorare una malattia esistente; pertanto, gestire efficacemente lo stress è fondamentale per la salute generale.