Quali sono i benefici per la salute del formaggio cheddar bianco?

Il formaggio cheddar bianco è un alimento relativamente economico e ampiamente disponibile, ma questo non significa che non sia sano. Il formaggio cheddar bianco è un alimento versatile, in quanto è possibile aggiungere fette di formaggio a sandwich e hamburger o sbriciolarlo sopra le insalate e nelle ricette. I valori nutrizionali esatti possono variare leggermente tra i prodotti, quindi controllare le etichette quando disponibili.

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Proteine ​​

Uno dei benefici per la salute del formaggio cheddar bianco è il ricco contenuto proteico. Ogni porzione da 1 oncia di questo formaggio contiene 7 grammi di proteine, che è solo 1 grammo in meno di una porzione di latte da 8 once. Mangiare cibi ricchi di proteine ​​può aiutare a migliorare la composizione corporea. Una ricerca pubblicata nel maggio 2008 su "The American Journal of Clinical Nutrition" indica che la proteina incoraggia la sazietà e un alto tasso metabolico, quindi può tenere a bada il grasso. Le proteine ​​forniscono anche il tuo corpo con aminoacidi, i mattoni del muscolo.

Mancanza di carboidrati

Uno dei benefici per la salute del formaggio cheddar bianco è che è molto povero di carboidrati, con meno di. 5 grammi per oncia. Questo rende il formaggio cheddar bianco adatto anche alle diete più povere di carboidrati, che possono essere di particolare interesse se stai cercando di perdere peso. Secondo una ricerca del numero di marzo 2010 di "Nutrizione e metabolismo", le diete a basso contenuto di carboidrati sono buone per il grasso e la perdita di peso e possono aiutarti a mantenere la forza se ti alleni regolarmente durante il tuo regime di perdita di peso.

Basso contenuto calorico

Il formaggio cheddar bianco ha un contenuto calorico relativamente basso, con appena 114 per porzione da 1 oncia. Ha meno del 6 percento delle calorie assegnate in una dieta da 2 000 calorie, quindi puoi inserire questo alimento in una varietà di programmi dietetici. Se si desidera perdere peso, è possibile bruciare le calorie in cheddar bianco relativamente rapidamente; meno di otto minuti di rollerblade o meno di 10 minuti di corda per saltare brucerebbe 114 calorie.

Ricco di calcio

Il cheddar bianco, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ogni porzione da 1 oncia di questo formaggio contiene 202 milligrammi, ovvero circa il 20 percento dell'apporto giornaliero consigliato di questo nutriente, 1 000 milligrammi. Il tuo corpo utilizza il calcio per svolgere funzioni metaboliche come il rilascio di ormoni, la trasmissione nervosa e la funzione muscolare, e il minerale promuove anche ossa e denti forti. Se hai dai 9 ai 18 anni, l'assunzione giornaliera suggerita è di 1, 300 milligrammi, e se hai 71 anni o più, l'assunzione giornaliera suggerita è di 1, 200 milligrammi.

Moderatamente ricco di vitamina A

Il formaggio cheddar bianco è una buona fonte di vitamina A, con 75 microgrammi in ogni porzione da 1 oncia. Quell'importo costituisce l'8 percento dell'apporto giornaliero consigliato per gli uomini e circa l'11 percento dell'apporto giornaliero consigliato per le donne.La vitamina A promuove la salute degli occhi, delle mucose e dello scheletro e del tessuto cutaneo.