Quali sono i vantaggi dell'anguria per la circolazione?

Le angurie possono rilassare i vasi sanguigni, migliorare la circolazione e persino migliorare la libido e la funzione erettile, secondo Medical News Today. L'anguria ti regala un dolce trattamento con sostanze nutritive a beneficio del tuo corpo. La citrullina dell'anguria si converte in arginina, un amminoacido che favorisce il cuore e il sistema circolatorio.

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Nutrienti di anguria

L'anguria e il succo di anguria fresca contengono più licopene e beta carotene di pomodori e succo di pomodoro. I cocomeri rosso scuro sono particolarmente ricchi di questi fitonutrienti protettivi. I fitonutrienti sono composti vegetali naturali che innescano effetti positivi sulla salute nel corpo.

Una tazza di anguria a dadini contiene solo 25 calorie e 6 grammi di carboidrati, senza grassi e senza sodio, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Fornisce il 10 percento della vostra vitamina C quotidiana e l'8 percento di vitamina A, sulla base di una dieta da 2 000 calorie. Le vitamine C e A sono antiossidanti che proteggono le cellule dai danni.

Minori rischi di malattie cardiache

La ricerca preliminare suggerisce che il licopene ha un effetto sullo spessore della carotide e può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari proteggendo il colesterolo LDL, "buono", dall'ossidazione, secondo Ronald Ross Watson e Victor R. Preedy "Nutrition and Heart Disease: Causation and Prevention". Alte concentrazioni di licopene nel grasso corporeo sono associate a tassi più bassi di infarto, specialmente negli uomini non fumatori, riferiscono gli autori. Proteggere la salute del tuo cuore è fondamentale per mantenere una buona circolazione. L'ossidazione delle LDL si riferisce a cambiamenti negativi nelle LDL che possono portare a malattie cardiache. Il consumo di succo di anguria aumenta il licopene più del consumo di succo di pomodoro. L'anguria e altri alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a prevenire l'ossidazione delle LDL e il rischio di aterosclerosi, indurimento delle arterie che causa pericolosi problemi alla circolazione, dicono gli autori.

Pressione sanguigna inferiore

L'estratto di anguria ha ridotto la pressione sanguigna in persone obese di mezza età con preipertensione o ipertensione, secondo i ricercatori americani che hanno riportato i loro risultati nel numero di giugno 2012 del Journal of Hypertension. " I ricercatori hanno concluso che i risultati suggeriscono che l'estratto di anguria riduce la pressione arteriosa, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche. La maggior parte dei soggetti dello studio erano donne obese, in post-menopausa con lieve pressione alta.

Considerazioni

Anche se l'anguria è dolce, ha un basso carico glicemico. Il carico glicemico considera la quantità di carboidrati per porzione, offrendo una misura più accurata dell'impatto di un alimento sulla glicemia rispetto all'indice glicemico.Non tentare mai di auto-diagnosticare o auto-trattare un problema di salute. Parlate con il vostro medico di eventuali problemi di salute. Ritardare un trattamento appropriato per un problema cardiaco o circolatorio può avere gravi conseguenze.